Spí príliš veľa zlých?

sa spí príliš veľa zle? No, to má niektoré nežiaduce účinky. Ale koľko spánku je príliš veľa spánku? No, rôzne faktory rozhodujú o skutočné množstvo spánku budete potrebovať.

Spánok požiadavky tiež závisí na vašom veku, druh práce robíte, a tiež ďalšie faktory životného štýlu. Tiež to sa líši od jednej osoby na druhú.

7 mýtov o spánku a vplyv na zdravie

Ak budete spať veľmi málo, môžete trpieť účinky spánku. Ak spíte príliš, môžete trpieť iné účinky na zdravie. Správne množstvo spánku môže určite pomôže vaše telo.

Nebezpečenstvo nepravidelných spánok

Ak vynecháme aktuálne požiadavky, poďme diskutovať, prečo spí príliš veľa môže byť aj škodlivé.

spánková apnoe

Príliš veľa spánku môže tiež zvýšiť riziko spánkového apnoe podľa výskumu. Akékoľvek spacie zvyk, ktorý narúša normálne spôsob spanie nie je dobré pre zdravie.

Obezita

Všetci vieme, že spí príliš veľa môže spôsobiť obezitu. V skutočnosti, nedostatok spánku je tiež faktor, ktorý môže viesť k obezite.

Diabetes

Výskum tvrdí, že nadmerný spánok môže tiež zvýšiť šance trpí cukrovkou.

depresia

Oba nespavosť, rovnako ako nadmerná spánku môže spôsobiť depresie. Je lepšie udržiavať zdravé vzory spánku.

Headache

Väčšina z nás trpí bolesťami hlavy od spanie príliš veľa. Nadmerný spánok môže mať vplyv na neuro-vysielača v mozgu.