10 tepna čistiace Foods pre ženy

Je známou skutočnosťou, že spotreba správneho potravín a stravy je zásadné pre zdravý životný štýl. To vám pomôže udržať svoju váhu normálne. Avšak, ako mnohí z nás sú si vedomí skutočnosti, že jesť správnej diéty môže tiež očistiť naše tepny? Veľmi málo z nás môže byť vedomí. Keď tam je preťaženie odpad z príjmu potravín, ktoré, upchatie tepien sa stáva častým problémom. Tento jav sa nazýva plak nahromadenie v tepnách, čo môže viesť k niekoľkým zdravotných problémov, ako je nesprávne prúdenie kyslíka do rôznych orgánov, srdcové problémy, zvýšenie krvného tlaku a cholesterolu v krvi a mnoho ďalších komplikácií.

Má granátového jablka pomáhajú pri Čistiace Tepny? Ženy majú tendenciu konzumovať veľa nezdravé potraviny a dožadujú veľa pre tieto potraviny. Tým, potraviny tepny očista pre ženy sú veľmi dôležité. Čím lepšie je arteriálna zdravie, tým lepšia je prietok krvi a kyslíka do rôznych orgánov, a tým lepšia bude vaša funkčné životnosť. Ženy majú sklon k príliš veľa práce doma, a dokonca aj vonku. Takže udržať sami aktívne, je veľmi potrebná. Existuje mnoho potravín tepna očistenie, ktoré môžu byť konzumované, aby nedošlo k upchatiu tepien.

Prekvapujúce fakty o Heart AttacksThis článku pomáha, aby si vedomí tepny očistenie potraviny pre ženy, ktoré musia byť spotrebovaná na pravidelné základom. Nižšie uvedené sú málo potravín, ktoré je potrebné konzumovať.

Avocado

Avocado Bolo zistené, že je jedným z najlepších potravín tepny očista. Pravidelná konzumácia tohto ovocia u žien sa ukázala významne znížiť zlého cholesterolu (LDL) a zvýšenie dobrého cholesterolu (HDL). Niet pochýb o tom, to je tiež známy ako "Wonder ovocie".

Olivový olej

Ďalšou dôležitou tepnou čistiace potraviny pre ženy je Olivový olej. To opäť, je zistené, že zníženie zlého cholesterolu vzhľadom na vysoký obsah mono a polynenasýtených tukov.

celé zrná

Celé zrná sú bohatým zdrojom vlákniny. Majú schopnosť viazať všetok cholesterol z krvi a očistiť ju z vášho tela.

hnedá ryža, ovsené vločky, celozrnný chlieb sú niektoré z potravín, ktoré obsahujú rozpustnú vlákninu a sú skvelé tepna čistiace potraviny pre ženy.

Matica

Orechy sú zistené, že významným zdrojom vitamínu E, omega-3 mastné kyseliny a vlákniny, ktoré môžu pomôcť očistiť svoje tepny.

granátové jablko

granátové jablko obsahuje fytochemikálie a antioxidanty, ktoré môžu účinne očistiť svoje tepny a podporu zdravia srdca.

cinnamon

niekoľko čajové lyžičky škorice pridaný do svojho jedálnička môže nielen aby vaše jedlo chutné, ale tiež znižuje zlý cholesterol o 26%, čím sa čistiace tepny.

Brokolica

Brokolica je bohatá na vitamín k, a keď ich do svojho jedálnička pridané pravidelne čistí tepny, čím sa reguluje vysoký cholesterol a vysoký krvný tlak v tele.

kurkuma

kurkuma, korenie obsahujúce kurkumín, môžu byť pridané k širokej škále každodenných jedál a pomáha eliminovať mastné vklady v tepnách.

Zelený čaj

Zelený čaj sa zistí, že majú mnoho zdravotných výhod, a to najmä u žien. Antioxidanty v zelenom čaji brániť telu v absorpcii cholesterolu, a tým aj čistenie tepny. Z tohto dôvodu, je možné sa vyhnúť podmienky obezitou. Šálku alebo dva na dennej báze, je dostatočná na získanie maximálnych výhod.

Špenát

Špenát je olistenom zelenina bohatá na draslík a kyselinou listovou, ktorá pomôže odblokovať tepny, čím sa zníži riziko srdcových ochorení o aspon 11% pri spotrebovanej na dennej báze.