Ak máte dobrý metabolizmus potom všetky potraviny, ktoré jete sú konzumované dobre vo svojom tele na výrobu energie. Pomalý výsledky metabolizmu na zvýšenie telesnej hmotnosti a obezity v dôsledku pomalého rozdelení tukov a sacharidov v tele. Tuky sú uložené skôr než byť rozdelené a To isté platí pre sacharidy.
10 Potraviny rozobrať telo tuky
Metabolizmus je dôležitý proces v tele, pretože rozkladá jedlo, takže telo dostane z neho mal prospech. Pečeň je hlavným orgánom metabolizmu v tele. Avšak metabolizmus je tiež riadený hormónmi štítnej žľazy. Ľudia majú pod aktívnym štítnej žľazy (hypotyreózu) majú pomalý metabolizmus, a tým trpí priberanie na váhe. Tam sú niektoré iné návyky, ktoré spomaľujú metabolizmus.
Metabolizmus tiež spomaľuje s postupujúcim vekom. Je tiež pravda, že rýchlosť metabolizmu sa líši od človeka k človeku. To je dôvod, prečo sa čudujete, prečo niektorí ľudia sú mizivé, keď jedia viac v porovnaní s ľuďmi, ktorí sú tuku a jesť menej. Kľúčom k úspechu je metabolizmus, ak je rýchlosť metabolizmu je veľmi jednoduché potom prejedanie nebude vás tučná.
8 must-jesť matice
Pozrite sa na niektoré návyky, ktoré zničia váš metabolizmus.
You Nechcem umyť ovocia a zeleniny
Ak chcete zvýšiť rýchlosť metabolizmu prirodzene umyť ovocie a zeleninu, pretože obsahujú pesticídy. Tieto pesticídy bude zasahovať do vášho metabolizmu čo má za následok zvýšenie telesnej hmotnosti. Môžu tiež spôsobiť zápal tela. Preto dôkladne umyť ovocie a zeleninu po ich kúpe.
neje korenené jedlá
korenené jedlá zvýši rýchlosť metabolizmu. Výskum ukázal, že ľudia, ktorí jedia pálivá paprika a papriky majú vyššiu rýchlosť metabolizmu a jedia menej, pretože sa cíti plnšie po jedle korenené jedlá. Chilli obsahujú látku zvanú kapsaicín, ktorá pomáha spaľovať tuk rýchlejším tempom.
Sedieť na dlhé hodiny
Ak sedíte na stoličke a práce na počítači na dlhšiu hodiny potom to môže narušiť váš rýchlosť metabolizmu. Pretože nie je tam žiadny pohyb svalov, bude menej členenie tukov a budete priberať na váhe.
You Nechcem umyť si ruky
Je to osobitný dôvod, ale je to pravda. Ak nechcete pred jedlom to môže urobiť váš obézny umyte ruky. Výskum ukázal, že je vírus, ktorý napáda dýchacie dráhu známy ako adenovírus. Tento vírus prevádza bunky tela do tukových buniek a spomaľuje metabolizmus.
nevykonáva
Ak bude vykonávať svoj svalovej hmoty zvýši a svaly spaľovať viac kalórií, než akékoľvek iné časti tela. Svaly sú aktívnejší než tukového tkaniva v tele. Takže majte výkonu zvýšiť svoj metabolizmus. Môžete to urobiť tiež push up, vzpieranie a kardio.
Nie je Going Pre štítnej žľazy Skontrolujte
Ak je váš metabolizmus sa prudko znížila a dochádza k priberaniu na váhe, nafúknuté líca, kožu a vlasy zmien potom musíte ísť na kontrolu štítnej žľazy. Je pravdepodobné, že by ste mohli byť majúc pod aktívnym štítnej žľazy. Tieto znížené hladiny hormónov štítnej žľazy sa zníži rýchlosť metabolizmu.
