Prečo by ste mali prestať sa znepokojovať?

Vždy sa poradiť naše okolie a blízkych prestať báť a vyhnúť sa stresu. No, to má lekárske logiku. Vieme, že niekedy nie je ľahké vyhnúť sa stresu, ako žijeme v mnohých stresujúcich podmienkach, najmä pri našej práci. Sme vystavení rôznym stres spúšťa, ktorá nás núti trpí stresom a úzkosťou.

Stres môže mať mýto na vaše zdravie a to ako psychicky, tak fyzicky. Ak je stres nepodarilo včas, môže viesť k duševnej chorobe zvanej depresie. Depresia je liečiteľná len lieky, a to aj pre dlhú životnosť. Chemických látok v mozgu, ako je serotonín sa znížilo počas depresie.

dôvodov, prečo sa starať o jeho ex

Môžete sa vyhnúť depresii, ak sa pokúsite kontrolovať hladinu stresu. Robiť niektoré činnosti, ako ísť na prechádzku so svojím priateľom, ísť na nákupy, meditáciu alebo robiť akékoľvek iné činnosti, ktoré robia radosť.

Existuje mnoho negatívne účinky stresu na svojom tele. Pozrite sa na niektorých vedľajších účinkov znepokojujúce a stresu.

10 vecí, ktoré prestať obávať v oblasti životného

srdcovými problémami

Stres a znepokojujúce mať devastujúci účinok na svojom srdci. V štúdii bolo preukázané, že zvyšuje riziko infarktu o 30 percent. Stres tiež znižuje šance na prežitie po infarkte.

Zmenší váš mozog

A štúdia ukázala, že ľudia, ktorí žijú pod vysokým napätím majú menšie prefrontálnej kôry mozgu. Ide o oblasť mozgu, ktorá ovláda emócie. Tento dlhodobý stres spôsobuje postupné znižovanie veľkosti mozgu. Ľudia s dôrazom preto nie sú schopní ovládať svoje emócie.

Zábudlivosť

znepokojovať a dlhodobý stres môže znížiť schopnosť mozgu pamätať si veci a uchovávať informácie. Stres môže ovplyvniť dlhodobý a krátkodobú pamäť. To je jeden z najhorších vedľajších účinkov stresu a napätia.

Stres znižuje imunita

It ste v strese potom budete terčom mnohých chorôb, pretože stres znižuje schopnosť tela bojovať s infekčné choroby. To znamená, že stres oslabuje imunitu a budete často trpia prechladnutím alebo akýmikoľvek inými chorobami.

Ďalej budete pribrali na váhe

Stres uvoľňuje hormón v tele nazýva kortizol. Znižuje rýchlosť metabolizmu, a tým spôsobuje zvýšenie telesnej hmotnosti. Stres vám tiež zapojiť do jesť viac potravín, ktorá je bohatá na kalórie získať útechu z stresu. To prispeje tiež k priberaniu na váhe.

strata libida a neplodnosť

Znižuje sexuálny apetít a spôsobuje emocionálny odstup od svojho manžela. môže byť tiež ovplyvnená plodnosť mužov i žien.

predčasné starnutie

Môžete vidieť nezdravé účinky stresu na deti taky. Deti môžu byť pod tlakom v dôsledku mnohých dôvodov, ako je tlak skúšok, násilia doma aj v mnohých ďalších dôvodov. To spôsobí, že ich telesné bunky starnúť rýchlejšie, ako je šedivenie vlasov, vrásčitú kožu, slabý zrak atď

stres spôsobuje vypadávanie vlasov

Tie začnú strácať vlasy po stresujúcej udalosti. Avšak, toto vypadávanie vlasov nie je stála. Akonáhle ste späť vo svojom normálnom duševnom stave a sú uvoľnené, budú vaše vlasy dorastú a vypadávanie vlasov sa zastaví.

Stres môže viesť k depresii

Depresia je duševné ochorenie, pri ktorom mnoho chemických látok ktoré sú vyrábané v mozgu, aby sa osoba, rád sa nevylučuje. Dlhodobý stres môže viesť k depresii ako stres ničí nervové bunky v mozgu.

Únava

Mnoho ľudí skúsenosti fyzickú bolesť kvôli úzkosti, ako je bolesť hlavy, bolesť na hrudi a telesnú bolesť. To je vzhľadom k vylučovaniu stresového hormónu kortizolu, ktorý vám dáva pocit unavený a nesústredený. ​​

koža Ochorenie

Stres spôsobuje, že telo uvoľňuje hormón zvaný glukokortikoidy. Tento hormón spôsobuje akné, pupienky, vrásky a dokonca aj ekzém. Ak chcete mať krásnu pleť potom zostali ďaleko od stresu.