Stres je nezdravé. Ale napriek tomu je to súčasťou nášho života. Zdá sa, že nemôžeme robiť nič, aby sa zabránilo stresu. Ale napriek tomu môžeme robiť niečo o tom, ako sme sa s tým vysporiadať. Musíme zmeniť spôsoby zvládania stresu.
Naše prostredie vyžadujú oveľa viac od nás. Naša profesia potrebujú viac od nás. S cieľom vyhrať v potkana závodu, tam je oveľa viac, čo musíme urobiť. Ale napriek tomu, zvládanie stresu je prvá vec, ktorú musíme zamerať.
môže stres byť dobré pre vás?
Ak nie sme schopní prijať stres, sme podvedome prijať určité zvládanie mechanizmy pre vysporiadať so stresom. To by mohlo byť nezdravé ako také zvyky stávajú závislosťami a neskôr ukázať ich efekt v dlhodobom horizonte.
Keďže zdravie je bohatstvo, je lepšie vedieť o určité škodlivé metódy zvládania stresu a zbaviť sa také obvyklé vzory.
7 jednoduchých veci, ktoré spôsobujú stres
kofeín
Konzumácia veľa kofeínu môže pokaziť svoje zdravie vo viac ako jedným spôsobom. Počas svojho prestávky na kávu, skúste relaxovať a meditovať zaoberať sa svojho stresu.
Fajčenie
To je jeden z najhorších spôsobov zvládania s stresu. Aj keď môžete mať pocit, stimulovaný na chvíľu, budete opäť cítiť potrebu fajčiť za niekoľko minút a to sa stáva zvyk, ktorý vedie k rakovine pľúc.
> Over-jesť
Tento zvyk práve vám dáva obezitu namiesto riešenie vašich problémov stresu. Nikdy hľadajú pohodlie občerstvenie, keď ste v strese.
frustrácie
Hádzanie frustráciu na ostatné nie je ten správny spôsob, ako sa vysporiadať so stresom , Je to len kazí svoje ľudské vzťahy a zvyšuje stres.
Pitná
Alkohol nemôže ani vyriešiť vaše problémy, ani aby si bola šťastná. Je to jednoducho zabíja vaše pečeň, keď sa spoliehajú na to, aby zmierniť stres.
TV
Sledovanie príliš veľa TV odkloniť svoju myseľ nemôže len byť únikové tendencie. Nie je to skvelý spôsob, ako sa vysporiadať so svojím stresom.
Osamelosť
Odstúpenie od spoločnosti svojich blízkych len preto, že ste v strese out, nie je múdre robiť. Uistite sa, že budete tráviť čas so svojimi blízkymi.
Sleep
Spacie príliš dlho nie je zdravé. Spiace veľmi málo alebo spí príliš veľa nedá vymazať stres. Na druhej strane, oni pokaziť svoje zdravie.
Otáľania
Odloženie svoje úlohy bude len zvyšovať stres neskôr. Nikdy zvyknúť na otáľania, pretože nie je múdre spôsob, ako sa vyrovnať sa so stresom.
