Aké sú spôsoby, ako sa vyhnúť stresu? Po prvé, čo presne je stres a prečo je tak nepríjemný podstúpiť stres? No, to nie je nič iné ako zmeny, ktoré sa vyskytujú vo vašom tele, keď existuje hrozba v okolí. Keď tam je požiadavka, vaše telo sa snaží reagovať na to.
9 Nezdravé spôsobov, ako vyrovnať sa so stresom
Ak je vaše telo vníma hrozbu alebo dopyt, niektoré chemické látky sa uvoľňujú v krvi , V skutočnosti, keď ste podstúpiť stres, máte tendenciu byť viac energický, ako vaše telo sa snaží uvoľniť viac energie, ktorý vám pomôže vyrovnať sa s hrozbou.
Ale keď vnímate hrozbu a nie je tam žiadny výstup pre energiu že sa uvoľní, potom je nezdravé cítiť stresujúce. Keď vnímate nebezpečenstvo na ulici a spustiť zachrániť život, potom je stres, ktorý spôsobil vám umožní spustiť zachránil život.
Ale keď ste v strese premýšľať o veciach, ktoré nemôžete s tým nič robiť, alebo keď vaša práca tlak je príliš veľa, potom to nie je zdravé. To je dôvod, prečo by ste mali vedieť o spôsoboch, ako odstrániť stres zo svojho života.
Tiež, ak ste už dlho len kvôli strachu zo straty zamestnania potom váš strach spôsobuje, že pracuje príliš tvrdo vo svojej kancelárii stres a jeho nebezpečný, pretože buduje v priebehu času an kazia vaše zdravie.
7 jednoduchých veci, ktoré spôsobujú stres
Áno, stres môže viesť k poškodeniu zdravia vo veľkom štýle. Môže dôjsť k únave a zmätok, keď stres ovplyvňuje vaše zdravie. Môžete dokonca zlomiť občas. Mnoho ďalších zdravotných ochorení sa môže stať chronickou, ak je váš každodenný život naplnený stresom.
Teraz sa poďme diskutovať o najlepších spôsobov, ako sa zbaviť stresu.
Jedzte Right
Áno, potraviny, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa so stresom. Jesť ozajstné, prírodné potraviny, aby sa vaše zdravie v správnom tvare, takže vaše telo môže účinne zvládať stres.
Sleep Well
A spánok zbavený telo nemusí mať energiu, aby sa na ne stres každodenný život. Takže, dobre spať a prebudiť dostatok energie, ako začať deň.
Workout Pravidelne
Cvičenie je jedným z najlepších spôsobov, ako sa zbaviť stresu. Tiež, silné telo môže účinne vyrovnať sa so stresom. Pripojiť telocvičňa alebo nájsť jednoduchý cvičení, ktoré možno urobiť doma.
Give Up závislosťou
návyky, ako je fajčenie, pitie, obsedantné jesť a piť kofeínu len zhorší problém stresu. Keď ste v strese, máte tendenciu konzumovať vysoké hladiny týchto látok, a to bude kaziť zdravie nakoniec, a že by sa zvýšiť svoj stres.
Skúste
Aromaterapia
A skvelý spôsob, ako omladiť svoje telo že je unavený z pracovného stresu je pomocou aromaterapie. Oleje a masáže pomôže vaše svaly sa uvoľnia dobre.
Zachytiť prestávok v práci
sú časté prestávky nutné ako pre telo i myseľ. Stres buduje rýchlo, ak budete pracovať bez prestávky.
Naučte sa hovoriť nie
V snahe potešiť svojich nadriadených, ak sa zaberajú stále viac a viac práce, pozývate stres, namiesto , naučiť umenie hovoriť jednoduchú "nie".
Let Go
Prijať veci, ktoré sú mimo vašu kontrolu. Pamätať, keď sa niečo vo vašom osobnom aj súkromnom živote zle. To je jeden z najlepších spôsobov, ako znížiť stres v živote.
Nebuď perfekcionista
V práci, dokonalosť je dôležitá, ale to neznamená, že budete usilovať o to at the náklady na vaše zdravie. Niekedy len chill out, aj keď váš výkon poklesy trochu.
Ďalšie relaxačných techník
nájsť svoj obľúbený spôsob relaxácie. Je to čítanie alebo počúvaní hudby alebo meditáciu? Zistite si to čoskoro ...
Vytvoriť pripojenie
spojiť s rodinou a priateľmi. Sú veľmi dôležité k de-zdôrazniť sami. Tiež domáce zvieratá môžu robiť dobrú prácu pri odhaľovaní hladinu stresu.
plán na pracovným a súkromným životom Balance
Toto je jedným z najlepších spôsobov, ako zvládať stres. Nájsť správnu rovnováhu. Čiaru tam. Obe práce a osobného života sú dôležité. Nedovoľte, aby jeden dominovať iný. Správna rovnováha môže držať čo najďalej od stresu.
