Zažívacie problémy spôsobuje plyny a nadúvanie v oblasti brucha. Stalo sa to spoločný problém teraz-a-dní. Naše zlé stravovacie návyky a životný štýl prispieva k takmer všetkým žalúdočné problémy, vrátane zlé trávenie a plynov. Niekedy potravinovej alergie je tiež jeden z dôvodov.
Mnoho ľudí zistí, že ťažko stráviteľné strukoviny, strukoviny, fazuľa, obilniny, potraviny bohaté na vlákniny, vajcia, mlieko atď. V takom prípade budete musieť identifikovať potraviny spôsobujúce alergie a zabrániť tomu, aby potraviny.
potraviny, ktoré spôsobujú plynu
môžete tiež vyskúšať uvariť jedlo iným spôsobom, alebo po dlhší čas, takže sa dostane stráviteľné dobre. V prípade mlieka, môžete miešať ovos alebo nejakú tmavú čokoládou prášok k nemu, aby sa zabránilo plynov.
trávenie a nadúvanie spôsobuje mnoho nepohodlie a je to trápne situácie. Zakaždým, keď budete jesť jedlo, vaše bruško skončí byť plný plyn. Musí existovať nejaký rýchly a jednoduchý liek na to.
14 Home prostriedky pre Plyn Bolesť na hrudi
sme prišli s niekoľkými jednoduchých tipov, ktoré vám môžu pomôcť stráviť jedlo dobre a predchádzať plyny.
žuť jedlo správne
plyny a nadúvanie je hlavne spôsobený nesprávnym trávenie potravy. Žuvanie jedlo uľahčuje trávenie. Proces žuvanie potravy pokazí potravín a to mieša so slinami a tak prvý krok trávenie tam začína.
Skontrolovať potravinovej alergie
Ak ste alergický na niektoré potraviny, to môže spôsobiť plyny a nadúvanie. Identifikovať tieto potraviny a vyhnúť sa im. Mlieko tiež spôsobuje alergie na niektorých ľudí nazývaných ako neznášanlivosťou laktózy. Nemôžu stráviť laktózu cukor prítomný v mlieku.
Vyhnúť Haste
Jedzte jedlo pomaly, aby sa zabránilo plynov v žalúdku. Keď budete jesť jedlo v zhone, budete prehĺtať vzduch, ktorý môže spôsobiť nadúvanie.
jesť malé Častejšia jedlo
Ak máte problém plynov v žalúdku, jesť jedlo v menších intervaloch skôr než veľké jedlo trikrát denne. To pomôže v správnom trávenie potravy a bráni tvorbe plynov.
masírovať Operácie
Masážne brucho pomáha odstrániť plynov z brucha. Masírujte bruško krúživými pohybmi, ktoré uplatňujú pevný tlak. To pomôže uvoľniť zachytený plyn.
Už mätový čaj
Mätový čaj upokojuje žalúdok, pretože obsahuje mentol. Mätový čaj tiež pomôže pri trávení a uvoľňovanie plynov zo žalúdka. Šálka mätový čaj po jedle, aby sa zabránilo nadúvanie.
kardamóm
Chew niekoľko strúčikov kardamóm, ako to pomôže pri vyhnanie plynov (nadúvanie) a pomoci v trávenia. Kardamóm bude tiež pomáhať pri trávení potravy, ak ste jedli prebytok potravín.
Vyhnite sa šumivé nápoje
Obsahujú plynného oxidu uhličitého, ktoré vytvárajú bubliny, ktoré sú uväznení v žalúdku spôsobuje nadúvanie a plyny. Vždy mať čistú vodu namiesto ktoréhokoľvek sladký alebo sýtené nápoje.
Jedzte potraviny bohaté na draslík
Môžete mať špenát, banány, orechy atď, ktoré sú bohaté na draslík. Draslík je dôležitý pri regulácii rovnováhy tekutín v tele a tým tiež pomáha predchádzať plynatosť žalúdka spôsobený prebytočných tekutín.
Nech plyny byť prepustený
Holdingové plyny v bruchu bude spôsobovať nadúvanie a bolesti brucha. Je nutné vziať na prechádzku k uvoľneniu plynov, inak môžu spôsobiť veľa nepríjemné pocity.
