Stres je jedným z hlavných zabijakov v našom živote. V okamihu, keď kladieme dôraz Strácame schopnosť myslieť a pokračovať v našej bežnej každodennej činnosti. Stres zohráva aktívnu úlohu v prinášaní pád pre naše zdravie rovnako.
Ak chcete zachovať stres na uzde, keď pri práci existujú určité druhy potravín, ktoré možno pridať do stravy, ktoré pomôžu znížiť napätie a udržať telo v pokoji. Na druhej strane existujú určité tipy príliš musíme sledovať, aby pomáhajú udržiavať krvný tlak stabilný a naša myseľ sa zamerala za všetkých okolností.
7 vecí, ktoré spôsobí, že sa stresom
Tieto potraviny, ktoré help de-stres, ktoré sú k dispozícii vo vašej kuchyni. Oni sú tiež lacné a ľahko dostupné. Na rozdiel od týchto potravín znížiť stres v kancelárii sledovať jednoduchých tipov, ako je joga a rutinné cvičenie pri svojom stole
Tu je, ako de-stres v kancelárii :.
Yoga
Jóga na vašom pracovnom stole. Ako je to v pohode? Zakaždým, keď si vaša hlava vírenie a nie v mieri, cvičiť ásany u svojho stola na zníženie stresu.
Vodné
Voda je najlepším zdrojom energie, keď ste v strese. Vypiť 2 -3 poháre vody, keď sa cítite unavení a napätá.
kokosová voda
Kokosové mlieko obsahuje veľké množstvo živín a proteínov, ktoré vám pomôžu de-stres. Sip na sladké kokosová voda zvýšiť vašu energiu a zmierniť vás od stresu.
Ovocie
Ovocie je najlepšie de-stres jedlo môžete konzumovať kedykoľvek počas dňa. Vyberte si ovocie, ktoré obsahujú vodu, pretože prispieva k zvýšeniu energetickej hladiny.
Káva
Mnoho rad na kávu na pomoc v boji proti stresu. Aj keď je to dobré jedlo otočiť príliš, nerobia to zvykom zakaždým, keď sa cítite pod tlakom.
Breathe
Zakaždým, keď sa cíti zdôraznil v kancelárii, chvíľku dýchať , Dýchaním zhlboka sa, aby váš stres znižovať.
zelený čaj
zelený čaj je plná vitamínov a antioxidantov, ktoré vám pomôžu de-stres. Sip na zeleného čaju na upokojenie nervov.
Uhorka
Rez uhorka na polovicu, posypeme trochu soli a korenia, ako posilniť svoju chuť. Konzumovať tento maškrtu na svojej kancelárie, aby pomohol poraziť stres.
