Jóga má mnoho zdravotných výhod. V skutočnosti je to najlepšia alternatíva k poraziť stres vo svojom každodennom živote. Výskum hovorí, že jóga môže hrať dôležitú úlohu pri znižovaní hladiny kortizolu čo je stresový hormón.
Jóga Výhody pre mužov nad 40
Na rozdiel od zdravotných výhod jogy, existujú aj iné prínosy, ako je zvýšenie povedomia, zameranie, sústredenie a lepšiu cirkuláciu krvi.
Vaše telo sa stáva flexibilné, vaša hladina sebakontroly zvýšiť a váš celkový zdravotný stav sa zlepší po spustení cvičení jogy.
6 Výhody Mačka Pose In yoga
V skutočnosti existuje veľa ľudí, ktorí hovoria, že jóga prináša i vnútorný pokoj. Avšak, to je lepšie sa učiť jogu od kvalifikovaného inštruktora namiesto toho sa snaží doma bez dozoru.
Teraz sa poďme diskutovať o ďalších výhod jogy.
Zobrazenie fotografií
menej známych Výhody jogy
Zobrazenie fotografií
ImmunityA Nedávna štúdia ukázala, že jóga prináša niektoré zmeny na bunkovej úrovni v tele a zvyšuje vašu imunitu. Účastníci zhlboka dýchať a pohybovať intenzívne, a to zlepšuje krvný obeh. Ako jóga zlepšuje celkovú wellness, ale tiež zvyšuje hladinu imunity. To je dôvod, prečo existuje veľa ľudí, ktorí praktizujú jogu pre imunitu.
Zobrazenie fotografií
CravingsYou môžu tiež vyskúšať jogu na chudnutie. Rovnako ako joga je viac o sebaovládania, toužení jedla je možné ovládať pomocou jogy uchádzačov. Ak sú úrovne povedomia zvyšuje, je možné jesť všímavý a znížiť riziko obezity, vďaka joge.
Zobrazenie fotografií
HeadachesA výskum vykonaný na ľudí, ktorí utrpeli migrénu preukázali, že jóga môže tiež minimalizovať výskyty migrény. Vzhľadom k tomu, napätie vo svaloch dostane prepustený a celé telo je uvoľnené pri praktizovaní jogy, bolesti hlavy môže byť ovládaný až do istej miery.
Zobrazenie fotografií
Lepšie SleepThose trpí nespavosťou môžu byť schopný spať dobre po cvičení jogy. Keď sa telo začne relaxovať v prírode, s zaspávaním môže byť jednoduchšie.
Zobrazenie fotografií
Zdravý Bed LifeYoga môže tiež zvýšiť celkovú životnosť lôžka účastníka, pretože zvyšuje krvný obeh do intímnych miest a ďalšie časti tela. To je jedna z výhod jogy.
