Milujeme víkendy viac než naše všedné dni. Samozrejme, že aj keď ste vášnivý o svojej práci, možno máte radi cez víkend, ak vás osvieži a pripraví na budúci týždeň práce.
zlé návyky, ktoré sú dobré pre zdravie
Máte vedieť, ako veľmi sú vaše zlé návyky dovolenka prispieť k vašej hmotnosti a zdravotné problémy? No, niektorí ľudia majú zdravé víkendové návyky. Majú tendenciu tráviť viac času pre aktivity, ako je cvičenie, meditácie, joga a kvalitné trávenie času s deťmi.
Ale na druhú stranu, niektorí z nás radi párty non-stop do pondelkového rána. Na tom nie je nič zlého párty cez víkend. Ale keď sa pozrieme na niektoré nezdravé častiach párty, môžeme uvedomiť, čo sa naozaj deje zle tam.
Fajčenie, pitie, jedlo haraburdu, preskakovanie spánok a prebúdza s opicou! Ak vaše strany nezahŕňajú tieto aspekty, potom musíte byť párty v zdravým spôsobom!
Je Biele víno zlé pre zdravie?
Ale ak sa týka všetkých tých nezdravých faktorov, nech nami diskutovať o nich viac a pochopiť, čo to robí pre naše telo.
Couch
Počas víkendu, väčšina z nás pocit, že trávia svoj čas na pohovke po celý deň. Cítime leniví ani vstať. Pokiaľ tento zvyk môže byť rozbiť, budete mať väčšiu šancu na spaľovanie kalórií.
Pitná
Je lepšie nájsť iné spôsoby, ako de-stres sami. Nárazové pitie cez víkend sa nebude riešiť vaše pracovné problémy.
prejedanie
Voľný čas nie je na jedenie ďalšie občerstvenie. Ak máte vo zvyku prejedanie počas víkendu, skúste presmerovanie svoju myseľ ako prebytok spotrebované kalórie prostredníctvom štyroch po sebe idúcich víkendov môže ľahko zvýšiť pol kila tuku v tele. Holiday stravovanie môže zabiť!
Sledovanie televízie
Prebudenie v sobotu len sa pozerať na televíziu celý deň je nezdravé. Nie je to ani dobré pre vašu myseľ, ani telo.
hĺbaniu
Pre niektorých z nás, voľný čas znamená viac času na dumať o minulosti. To je nezdravé pre myseľ. Samozrejme, držať seba príliš zaneprázdnený len preto, aby unikol svoje myšlienky tiež nie je vhodné. Nájsť spôsob, ako pozvať pozitívne myšlienky cez víkend namiesto starostí o minulosti alebo budúcnosti.
Jesť Out
Toto je jedna z zlé návyky dovolenku. Samozrejme, že väčšina z nás nemôže ovládať nutkanie ísť von na večere počas víkendu. Ale napriek tomu, skúste obmedziť tento zvyk po dobu 2 po sebe idúcich mesiacov a uvidíte ten rozdiel. Vaša váha môže zostať dostatočne stabilné, aby vám šťastný.
Fajčenie
Väčšina fajčiarov majú tendenciu fajčiť viac, keď nemajú nič spoločné. Ak sa zapaľuje nová každých pár minút to len z dôvodu nudy, dajte si pozor na vedľajšie účinky.
Pracovné
Toto je pre workoholici. Vaša práca môže počkať. Nemusíte to robiť aj počas víkendu. Chill out sa trochu, ako to je nezdravé pracovať bez prestávky. To je jeden z zlých návykov dovolenku.
Late Night Strany
Väčšina z nás pracovať cez týždeň len vysoliť naše výnosy v nočnej párty v sobotu na najlepšom mieste v meste. Tento zvyk ničí aj vaše zdravie a bohatstvo.
