Spánok je základnou potrebou všetkých živých bytostí. Prináša požadované množstvo zvyšku do tela, a zároveň, že prináša veľa zdravotných výhod. Ľudia rozvíjať rôzne typy spacie návyky, ktoré existujú obleky needs.There mnoho ľudí, ktorí dávajú prednosť spať neskoro a potom sa prebudí neskoro v dopoludňajších hodinách. Ľudia, ktorí pracujú v nočných smenách za ich obživy, často spí počas dňa hodín, pretože ide o požiadavku práce pre nich. Spí v popoludňajších hodinách a majú popoludňajšie zdriemnutie je obvyklé prax pre deti a ženy v domácnosti. 10 Zdravie Výhody z prijatia Napy by mohli byť prekvapení, vedieť, a všimnite si zdravotné prínosy popoludňajšie zdriemnutie. Spí v popoludňajších hodinách má mnoho zdravotných výhod. Tieto výhody popoludňajšieho šlofíka nielen udržať v kondícii tela a zdravé, ale tiež pomôcť pri udržiavaní zdravej myslenie i zdravé. Mnohé štúdie boli vykonané v nedávnej minulosti a väčšina z týchto štúdií odhalili mnoho úžasných zdravotných výhod popoludňajšie zdriemnutie. Niektoré z týchto výhod sú uvedené nižšie: 8 Riziká Spacie Too Much
Posilňuje pamäť Napájanie:
Väčšina štúdií silne podporujú skutočnosť, že pri popoludňajšie zdriemnutie zvyšuje zadržanie pamäti silu medzi všetkými, najmä deti a staršie osoby. Výskumné analytici sa zhodujú na tom, že NAP of10 na 30 minút zvýši výkon v kognitívnych testoch.
Jedná sa o jednu z najvýznamnejších prínosov popoludňajšieho šlofíka, ktoré nabáda matkám, aby sa ich deti vziať popoludní zdriemnutie na dennej báze
Minimalizuje krvný tlak :.
Viac ako 60% svetovej populácie trpí chorobou spôsobených v dôsledku vysokého krvného tlaku. Niet pochýb o tom, že je kritický ochorenia a vyžaduje okamžitú liečbu. Výskumné správy v Journal of Applied Physiology ukazujú, že popoludňajšie zdriemnutie bolo veľmi užitočné pri znižovaní krvného tlaku.
Viac ako 37% pacientov prijali zdravotné výhody popoludňajšie zdriemnutie. Ako v skutočnosti, popoludňajšie zdriemnutie znižuje kardiovaskulárne stres, ktorý bol dominantným faktorom pre vysoký krvný tlak
upokojuje nervy :.
A výskumu, ktorý prebehol v University of Barkley, ukazuje, že popoludňajšie zdriemnutie z približne 90 minútových môže upokojiť nervy, ktoré často dostať postihnutých v dôsledku hektického každodenného života. Väčšina ľudí, ktorí podstúpili štúdii, boli pred a po zdriemnuť prijal rozdiel v ich myslení.
Jedná sa o jednu z najvýznamnejších prínosov popoludňajšieho šlofíka, že mnohí psychológovia prijali ako liečba ľudí, ktorí trpia nadmerným mentálnym alebo psychickým stresom
Posilňuje Will-Power :.
je pravda, že extrémna únava a únava robí stratíte sila vôle n dlhoročnou spustiť. Avšak, popoludňajšie zdriemnutie môže pomôcť cítiť sa lepšie, pokiaľ ide o získanie stratenej sila vôle. To vám pomôže sa sústrediť na svoje úlohy a budete cítiť lepšie s vašou zvýšenou silou vôle
Zlepšuje duševnú čulosť :.
Podľa správ National Sleep Foundation v USA, popoludňajšie zdriemnutie bol veľmi dobrý a prospešný pre všetkých. Výskum bol vykonaný na základe vojakov a odborníkov NASA. Spätná väzba pilotov a astronautov boli veľmi povzbudivé. Oni prijali pozitívny rast v mentálnu bdelosť.
Väčšina z týchto výhod popoludňajšieho šlofíka boli vedecky dokázaná, a preto nemáte dôvod robiť žiadne pochybnosti o ich spoľahlivosti. Môžete im veriť a pripravte sa, aby si tieto výhody pre seba taky.
