Každý má o dlhý a zdravý život Japoncov počul. Žijú kvalitný život a zriedka ochorie. Na všetky úvery ich zdravie a šťastie ide do svojho jedálnička a životného štýlu. Japonská diéta bol vždy chválený pre jeho prínos pre zdravie.
K dispozícii je kniha napísaná japonskej dáma známy ako Naomi Moriyama. Názov knihy je japonské ženy nemajú zostarnúť a tuku. V tejto knihe ona odhalila zdravotné tajomstvo Japoncov.
Prečo Japonské jedlo je zdravé?
Tvrdí, ze sa uchyľovať k tradičným varenie potravín, ktorý pomohol manžela zbaviť prebytočného tuku a posilnenej obaja z nich s energiou. V týchto dňoch, v Indii, všetci sme sa zameraním na rýchle a nezdravé potraviny a tradičné potraviny boli zabudnuté väčšina z nás. To je dôvod, prečo ľudia sú v súčasnej dobe trápi zlého zdravotného stavu a rôznych ochorení
Dnes budeme s vami podeliť o tajomstvo Japoncov zdravie a dlhý život
Japonské záhrady .. - celostnej Zastúpenie Of Nature
ryby, sója, ryža, zeleniny a ovocia
Japonská variť jedlo doma. Ich tradičné jedlá patrí grilované ryby, malý dusená ryža, varenej zeleniny, misku polievky miso a zeleného čaju. Robia tieto potraviny s láskou a zriedka navštíviť reštaurácie.
Light Varenie
Vyhýbajú sa vysokým teplotám v ich varení a variť jedlo na miernom plameni, parenie (nízka teplota vysoký tlak), pán grilovanie a Saut a eacute, Ing. To zachováva nutričnú hodnotu pokrmu. Oni tiež používajú zdravé varenie oleja, ako je olivový olej.
po malých dávkach a potravinárska Prezentácia
Musíte mať navštívili japonskú reštauráciu a zistil, že jedlo sa podáva v malých miskách a to vám vyhovuje napriek malé porcie. Oni viac zamerať na prezentáciu jedla a jedia ich jedlo pomaly, aby si to. To udržiava ich tráviaci systém v dobrom zdravotnom stave a zostať fit.
Menej dezerty
Nie je to tvrdé a rýchle pravidlo, že má sladký pokrm po hlavnom jedle. Nie sú dôležité v Japonsku. Sú podávané v menších porciách a nepáčil toľko ako v iných krajinách.
Raňajky je daný veľký význam
V Japonsku, raňajky sú podávané formou veľké jedlo má rad malých jedál. Miso polievka je nutné mať počas raňajok. Je bohaté na probiotiká čo zvyšuje imunitu a udržuje črevo zdravé.
Nie Diéta
japonské ženy nie sú tak obavy o diéte v porovnaní s ostatnými krajinami. Oni boli vychovaní, aby si rôzne druhy potravín. Chodí všade, čo pomáha udržať je štíhla. Oni sú vždy aktívne ako súčasť ich každodennej rutiny.
jedia ryžu a chlieb
japonská strava obsahuje viac dusenou ryžou a nemajú jesť chlieb. Chlieb je rafinovaný múky, ktorá môže spôsobiť mnoho zdravotných problémov a postráda vlákien.
Zelenina
Japonská jesť zeleninu, lebo sú bohaté na antioxidanty, vitamíny a minerály. Oni spotrebuje viac kapustovité zeleniny, ako je brokolica, kapusta, kel, kapusta, bok Choy. Táto zelenina má mnoho zdravotných výhod.
Zelenina mora
Tiež konzumujú veľa morských rias, ktorý je bohatý na vitamíny, minerály a mnoho ďalších živín. Morská tráva je dôležitou súčasťou takmer všetkých japonských jedál.
Zdravý rezance
V Japonsku rezance sú s nízkym obsahom tuku a prichádzajú v rôznych odrôd. Sú vyrobené z fazule a pohánky (soba rezance).
Sójové bôby a zelený čaj
Japonská jedia veľa sóje. Majú takmer 50 gramov sóje za deň v podobe mnohých tradičných pokrmov. Okrem toho majú tiež zelený čaj po jedle. To chráni svoje srdce a udržuje ich mladé vždy.
