Večera je na večeru, alebo nočné jedlo. Ide o posledné jedlo dňa. Niektoré kultúry dať väčší dôraz na večeru, zatiaľ čo niektorí kultúra hovoria, že raňajky sú najdôležitejšie. Ak ponecháme stranou tento aspekt, tam sú niektoré zdravých vecí, ktoré sa pred večerou.
10 zdravých zaobchádza k jedlu po obede
V súčasnej dobe jesť potraviny sa stala monotónna úloha pre nás. Ale samozrejme by sme radi jesť nezdravé jedlo a zúčastniť sa večierkov, pretože by nám veľa zábavy a nejaké vzrušenie na chuťové poháriky.
To, čo jete, je veľmi dôležité. Viac než to, ako jete a čo vy pridanie večeru je tiež dôležitý pre vaše zdravie. Áno, tam sú niektoré veci robiť po večeri.
Ako si majú tendenciu byť doma, keď máte večeru, pokúsiť sa odstrániť všetky rozptýlenie, než sa dostane pripravené k jedlu. Vypnúť televízor a tiež odložil svoj mobilný telefón a notebook.
Čo robiť po výdatnú večeru?
Keď budete jesť všímavý, jedlo dostane ľahko stráviteľné. Tiež, keď si vyberiete zdravé a prírodné potraviny k jedlu, môžete mať veľa neduhov na uzde. Tiež, nesnažte sa ísť do postele v okamihu, keď dokončiť večere. Takže, čo robiť po jedle? Čítajte ďalej ...
Teplá voda
Pitie šálku teplej vody najmenej 30-40 minút pred večerou veľa pomáha pri trávení. Táto prax tiež pomáha zabrániť tomu, aby sa prejedanie tendencie. Tiež pitie ďalšie šálku teplej vody po večeri (po 30-40 minút).
Udržiavať Gap
Ak môžete udržiavať medzeru medzi dve hodiny večeru a spať, to pomôže váš tráviaci proces. Tráviť svoj čas dokončovacie práce v domácnosti.
Sleep
neľahnite spať hneď po večeri. To môže spôsobiť žalúdočných štiav a tiež brzdí proces trávenia.
čistenie zubov
Nech je to zvyk čistiť zuby pred spaním. To vám pomôže udržať si svoje zdravie ústnej dutiny.
Ovocie
Niektoré zdroje hovoria, že jesť ovocie po večeri nie je dobrý nápad z dvoch dôvodov. Po prvé, cukru v nich môžu zasahovať do spánku, a za druhé, vaše telo musí pracovať tvrdšie na trávenie ovocie spolu s pravidelným jedlom.
Procházka
To je niečo, čo robiť potom, čo večere. Na prechádzke na terase po večeri môže byť užitočný. Chôdza pomáha tráveniu a tiež môžete zabrániť hromadeniu tuku pomocou tejto činnosti.
Sprchový
kúpať skoro po jedle nie je dobré pre tráviaci proces. Udržiavať medzeru pol hodiny, ak sprchovanie je neodvratný.
Fajčenie
Väčšina fajčiarov radi fajčiť skoro po večeri. Tento zvyk je nebezpečný pre váš tráviaci systém a môže tiež spôsobiť pálenie záhy.
