Naša srdce je jedným z najviac ťažko pracujúcich a dôležitých orgánov v tele. Pumpuje okysličenej krvi do všetkých orgánov nášho tela. Zdravie srdca je dôležité udržiavať celkové zdravie.
9 druhov chleba, ktoré sú zdravé srdce
Existuje mnoho zvykov, ktoré spôsobujú ochorenia srdca. Niektoré životné návyky nie sú dobré pre srdce. Medzi ne patrí fajčenie, konzumácia alkoholu, nedostatok pohybu, ktoré majú potraviny bohaté na zlého cholesterolu, ktorý nemá vlákninu bohatá zelená zelenina alebo ovocie, obsahujúce spracované potraviny a tak ďalej.
Avšak, na rozdiel od týchto návykov, tam sú niektoré viac návyky vy ", ktoré môžu mať vplyv na zdravie srdca.
výživa Tipy pre zdravé srdce
Tu sú niektoré návyky, ktoré spôsobujú ochorenia srdca.
sila pozitívneho myslenia má priaznivý vplyv na vaše telo. Nedávne štúdie spojené pozitívne myseľ-set zdravšie srdce a nižšie riziko ochorenia. Skúste vidí pohár ako napoly plná, a to najmä pokiaľ ide o vaše zdravie. To umožní, aby vám žiť šťastnejší a zdravší život. Steroidné zneužívanie drog Steroidné lieky sa používajú predovšetkým k boju proti zápalu tela. Niektorí ich použitie pre svalovú nahromadenie. Tieto lieky majú mnoho dlhodobých vedľajších účinkov. Oni nie sú dobré pre vaše srdce, kostí, obličiek a tiež u pacientov s diabetom. Musíte zastaviť zneužívanie steroidov. Upravujú hormóny a prirodzené telesné procesy. Zatiaľ čo oni môžu posilniť vaše svaly, ale aj oslabiť vaše srdce. výhľadom na nebezpečenstvá pasívneho fajčenia Pasívne fajčenie môže spôsobiť viac škody na zdraví ako fajčenie aktívne. Drž sa ďalej od ľudí, keď fajčiť. Existuje nadbytok 7000 chemikálií, stovky ktoré majú toxické vlastnosti, ktoré môžu a budú bolieť vaše zdravie. Pri zanedbaní čistení zubov To by mohlo prekvapiť, ale zdravie srdca je spojená s zdravie z vašich zubov tiež. Vaše zuby hrať oveľa väčšiu úlohu v celkové zdravie, než si môžete myslieť. Akt kefovanie a používanie dentálnej nite pravidelne zabezpečuje oveľa viac, než čistenie ústnu dutinu a zuby. To môže chrániť pred bakteriálnej infekcie v ústach, ktoré môžu napadnúť vaše srdce. Tak, udržiavať správnu ústnu hygienu pre zdravé srdce. Poor spánku plán Toto je jeden z návykov, ktoré spôsobujú ochorenia srdca. Spacie príliš veľa alebo príliš málo môže byť katastrofálne pre vaše zdravie. Výskum ukázal, že nedostatočné alebo nadmerné množstvo spánku môže ovplyvniť uvoľňovanie hormónov v tele. Ak je hormonálna nerovnováha v tele, môže predstavovať vážne nebezpečenstvo pre zdravie, ako sú ochorenia srdca, srdcový infarkt, obezity a mŕtvice. Musíte mať 8 hodín riadneho nočného spánku. Vyhnúť Doktorom za každú cenu Z nejakého dôvodu sa mnoho ľudí nikdy navštíviť lekára, aj keď sa u nich objavia nejaké nepríjemné príznaky. Hľadajú pomoc od svojich priateľov alebo rodiny pre zdravotnými problémami. Oni tiež ísť na samoliečba. To nie je dobrým zvykom pre vaše cez všetky zdravie. Mnoho ochorení srdca majú veľmi mierne príznaky a môže ísť bez povšimnutia. Tak dávať pozor na to, čo vaše telo hovorí. Návšteva lekára, aby zreteľné pochybnosti tým, že podstúpi dôkladné vyšetrenie. Stres a hnev Jedným z najviac šokujúcich vecí, o negatívnych srdce návykov je skutočnosť, že nemajú byť úplne fyzický , Kým spánku a hygiena sú dôležité, existujú aj ďalšie faktory, ako je stres a hnev, ktoré sú nečakane škodlivé pre vás. Výskum ukazuje, že tí, ktorí zažiť náhle výbuchy hnevu sú oveľa náchylnejšie na ochorenia srdca. Skúste relaxačné a upokojujúce svoje emócie často k ochrane vášho srdca. To môže byť jednou z príčin infarktu a mozgovej mŕtvice. Nie Potvrdenie denné znečistenia vzduch, ktorý dych na dennej báze, je niekedy naložená mnohých chemických látok a jedovatých plynov, a to najmä v hustej mestami. Znečistenie z automobilov, priemyslu a spaľovanie dreva v interiéri môžu všetky prítomné nebezpečenstvo do svojho srdca. Zápal spôsobený vdychovaním týchto látok, bez toho, aby starostlivosť vedie k závažných kardiovaskulárnych problémov. Znečistenie je jednou z vecí, aby sa zabránilo pre zdravé srdce. Vysoko rizikové tehotenstvo Tehotenstvo je sám o sebe stresujúce a riskantné pre mnoho žien. Tí, ktorí mali kómu alebo záchvat počas tehotenstva sú dvakrát vyššiu pravdepodobnosť vytvoriť nejakú formu ochorenia srdca. Zostať vedomý akýchkoľvek ťažkostí by ste zažili počas tehotenstva a spýtajte sa svojho lekára, či sú alebo nie sú uložiť riziko pre budúce srdcovou záležitosťou. S Niektoré autoimunitných ochorení Auto imunitné ochorenia dochádza, keď vaši imunitu začne pracovať proti telu. To zvyčajne bojuje s cudzím telesom a ponúka ochranu pre vaše zdravie. Existuje niekoľko typov autoimunitných ochorení, ktoré môžu prispievať k ochoreniu srdca. Spojenie medzi autoimunitných chorôb a zdravia srdca nie je jasne definovaná lekárskeho výskumu doteraz, ale odborníci predpokladám, že to má čo do činenia s odpoveďou zápalom.
