“ Aj superhrdinovia sa musí čistiť zuby ”, ako sa hovorí správne; pričom riadna starostlivosť o zubné zdravie je nesmierne dôležitá. Tvoj úsmev je prvá vec, ktorú diváci uvidia. A majú perfektný ústna zdravotný stav môže dar, ktorý si perfektný úsmev. Vašej ústnej hygieny je oveľa dôležitejšie než to, čo ste ho považujú za. Musíte vedieť spôsobov, ako zlepšiť vaše zdravie ústnej dutiny cez noc, aby mu zabránil poškodeniu a decay.10 prekvapivé veci, ktoré Ruin TeethLike zvyšok vášho tela, vaše ústa je tiež hemží baktériami. Tejto baktériu sú obvykle ľahko riešiť vaše telo ’ s obranným mechanizmom a vaša základná oral režim zdravotnej starostlivosti. Avšak, ak ste don ’ t vedieť, ako zlepšiť zubné zdravie neustále, potom to môže byť alarmujúce pre vás. K dispozícii je viac než len čistenie zubov. Existujú spôsoby, ako zlepšiť svoj zubné zdravie cez noc, ktorú musí implementovať udržať ústnej zdravotné problémy, ako sú zubný kaz, dutiny, ochorenia ďasien atď na uzde. Ak chcete vedieť o spôsoboch, ako zlepšiť svoj zubné zdravie cez noc, je nutné dodržiavať pravidlá osem uvedené nižšie: 12 tipov, aby žlté zuby biele
Two Ak chcete Tango
Je nutné čistiť zuby dvakrát denne , Veľa sa môže stať v čase, keď sa spí v noci. To je ideálny čas pre mikróby a baktérie k napadnutiu dutiny ústnej. Preto, čistenie zubov pred spaním je veľmi dôležitá.
kefovanie nestačí
Aj keď si čistíte zuby dvakrát, to nebude stačiť. Dva spôsoby, ako zlepšiť svoj zubné zdravie cez noc sú ústne vody a zubná niť. Vždy ísť bez alkoholu ústnu vodu, ktorá pomáha pri dosahovaní tých častí vášho úst, kde zubná kefka nemôže. Dentálne nite odstraňuje zvyšky jedla a zubný plak, zatiaľ čo oni sú stále mäkké.
jesť zdravo
Zdravá strava je kľúčom ku všetkému, dokonca aj na to, ako zlepšiť zubné zdravie. Jesť veľa čerstvej zeleniny a ovocia, najmä jabĺk a hrušiek. Jesť jablká, podporuje produkciu slín, čo udržuje vaše ústa vlhká. Zabraňuje čiastočiek potravín hromadia na zuboch. Kyslá povaha oranžové na druhej strane pomáha v boji proti choroboplodné zárodky.
Superfoods (obohatený proteíny, vitamíny, minerály), rovnako ako orechy sú tiež navrhol ako spôsoby, ako zlepšiť svoj zubné zdravie cez noc.
Piť Zdravé
je zbytočné hovoriť, vlastný príjem vody je absolútne nevyhnutné. Okrem toho majú surové mlieko pomáha pri zlepšovaní zubné zdravie, pretože jeho obsah vápnika.
Cut Off On nápoje
Studené nápoje, sóda a všetky ostatné sýtené nápoje sú úplne "nie", ak chcú zlepšiť svoje zubné zdravie. Tiež nadmerné pitie kávy, čaju alebo červeného vína môžu znečistiť vaše zuby dobré a tiež urýchliť zuby netrvanlivých. Avšak potom, čo je so slamkou by mohlo znížiť škody.
Cut Off On Fajčenie
Spoločne so všetkými ďalšími škodlivými účinkami fajčenia tiež berie daň na vašom zdraví zubov. Fajčenie spôsobuje nielen farbenie a plaku, ale aj ďasien infekcie a zlý dych.
zuby na žuvanie Iba
Vždy by ste mali pamätať používať svoje zuby len hrýzť a žuť potravu a nie pre niečo iné, ako strihanie nechtov, otvorenie uzáver alebo iné podobné činnosti. Robiť také veci oslabujú zuby.
návšteva svojho zubára
nado všetko nájdete na svojho zubára najmenej dvakrát ročne, že má šťastné a zdravé zubné zdravie!
