Je veľmi ťažké bojovať závislosť. A bojuje s abstinenčné príznaky, je úplne iný problém. Ak sa vám nepodarí v tejto fáze, môže spadnúť späť do svojich závislostí.
Ako fajčenie ovplyvňuje váš spánok?
Pokiaľ ide o návyku na nikotín, musíte byť po odvykanie od fajčenia veľmi opatrní. Keď prechádzajú fázou pre odstúpenie od zmluvy, môže vám v pokušení znovu fajčiť, ak nechcete upustiť od niektorých spúšťa.
Všetky fajčiari vedia, ako je ťažké prestať fajčiť. To trvá veľa odhodlania, disciplínu a bude tiež môcť.
Všetky vaše úsilie môže ísť odpad, ak spadnúť do pasce "jeden posledný obláčik". Čo sa stane, keď sa prestať fajčiť? Vaše telo dostane zaneprázdnený pri liečení seba pomocou očisty celého systému. Keď vaše telo je tak zaneprázdnený, že je lepšie odpočinúť. Z tohto dôvodu, odvykanie dovolenku by bolo vhodné. Si môžete dovoliť ostatným, zatiaľ čo váš systém zbaví všetkých toxínov.
10 účinky pasívneho fajčenia
Teraz sa poďme diskutovať o niektorých vecí, ktoré by ste nemali robiť potom, čo ste prestať fajčiť.
obrubník Kofeín
šálka kávy ťa nezabije, ale je lepšie, aby zostali ďaleko od neho najmenej po dobu 3-4 dní. Kofeín vás môžu stimulovať a môže vyvolať túžbu ísť na obláčiku.
Alkohol
Toto je najnebezpečnejší spúšť. Alkohol zosilňuje svoju túžbu znovu fajčiť. Počkať aspoň niekoľko mesiacov pred pijete alkohol.
Stres
Keď ste v strese, môže sa cítiť ako vyrovnať sa s daným stavom pomocou cigarety. Preto je lepšie sa vyhnúť stresovým situáciám, kedy prestať fajčiť.
Úzkosť
Úzkosť je ďalší spúšť vďaka ktorému sa budete cítiť bezmocní bez cigaretou v ruke. Nikdy nedovoľte, úzkostné myšlienky dostanete aspoň počas fázy odstúpenie od zmluvy.
náročných úloh
Odložiť všetky náročné úlohy, kým vaša odstúpenie fáza je u konca. Si môj pocit, že znovu fajčiť, ak sa pokúsite vykonať také úlohy v tejto fáze.
Tvrdenia
tráviť čas so svojimi blízkymi, keď sa chystáte cez bolestivé príznaky odstúpenie od zmluvy. Ale zaistiť, že nezahŕňajú sa v argumentoch, pretože by to opäť spustí ste fajčiť.
Hazardné
Nezabudnite, že hazard je zločin. A snažia sa dopriať v týchto činností po odvykanie od fajčenia by opäť robiť vám fajčiar a gambler na celý život. Poraďte sa s psychoterapeuta, aby vyhľadal pomoc.
Strany
nezúčastnili strany, kým sú normálne. Atmosféra, že ľudia, nápoje a jedlo ponúkol, že by sa budete cítiť, ako znovu fajčiť.
Posledná Puff
Ide o najväčšiu úskalia, ktorá musí byť prekročená po odvykanie od fajčenia. Nedovoľte, aby túto myšlienku jeden "posledný obláčik" dostanete.
