Zažili ste niekedy kŕče v nohách a bolestí pred spaním alebo v noci? To je bežná vec, že svaly vašej nohy dostane dotiahnuť a môže predstavovať žiadnu takúto ohrozenie zdravia. Väčšinou sa vyskytujú v stehien, nôh a lýtkových svalov. To môže byť veľmi nepríjemný stav a môže rušiť váš spánok.
Leg bolesť a Easy Home prostriedky
Normálne, keď sme unavení a vyčerpaní počas dňa, dostaneme tieto kŕče v noci. Môžu sa tiež objaviť v dôsledku nedostatku niektorých základných živín, ako je vitamín D, vápnika, horčíka a draslíka. Kŕče dolných končatín môže tiež dôjsť v dôsledku namáhavého cvičenia, tehotenstvo a dehydratácia.
S stravu bohatú na týchto živín môže pomôcť zmierniť túto bolesť. Avšak, tam by mohol byť základný zdravotný problém, ktorý spôsobuje kŕče v nohách.
Ako vyliečiť bolesť nôh počas tehotenstva?
Existuje niekoľko jednoduchých krokov, ktoré môžete podniknúť, aby sa zabránilo kŕče a zmierniť ich nástup. V niektorých prípadoch je tiež dôležité pozrieť sa na vyvolávajúcu príčinu a riešiť ju. Ak máte ťažké a nepretržité kŕče v nohách a svalová slabosť, je potrebné sa poradiť s lekárom.
Tu sú niektoré najlepšie prostriedky pre kŕče v nohách.
Warm sprchovací kút alebo Hot Pad
Vezmite teplá sprcha alebo dať horúcu vodu na nohy. Tým sa upokojiť svaly a dať veľa úľavu. Môžete tiež dať termofor blízko pri bolestivej oblasti.
Vápnik potraviny bohaté na
Môžete mať mlieko, mliečne výrobky a ďalšie potraviny bohaté na vápnik. Môžete mať vápnikové doplnky taky. Mať pohár teplého mlieka pred spaním je najlepší liek.
Harmanček čaj
Musíte vypiť 3-4 šálky harmančekový čaj po dobu dvoch týždňov získať úľavu od kŕče v nohách. Bude uvoľniť svaly na nohách a zároveň zvyšuje hladinu glycínu aminokyselina, ktorá uvoľňuje kŕče a bolesti
masírovať dotiahnuté Muscle
masírovanie a pretiahnutie bolestivé svaly vám pomôže zbaviť sa bolesti a kŕče. Masírovanie zvyšuje krvný obeh a zmierňuje bolesť.
draslíka a horčíka
Môžete mať potraviny, ako sú orechy, fazuľa, celozrnného chleba, banány a pomaranče. Tieto potraviny sú bohaté na draslík a horčík. Nedostatok z nich môže tiež spôsobiť kŕče v dolných končatinách.
levanduľový olej alebo olej z rozmarínu
iba masáž bolestivé miesto s týmito olejmi získať úľavu od bolesti a kŕčov. Najprv zohrejte olej a potom masírovať nohy. Po masírovanie zabaliť uterák na nohy získať úľavu na dlhšiu dobu.
Raspberry Čaj
Skontrolujte, malinový čaj vriacou vodou a pridať jednu čajovú lyžičku maliníku čaj k nemu. Piť každé ráno a večer získať úľavu od bolesti nôh.
horčičného oleja
Môžete nahradiť stolový olej s horčičným olejom. Že obsahuje kyselinu octovú a nedostatok tejto látky v tele môže byť tiež dôvodom pre kŕče v nohách. Môžete mať tiež nejaké uhorky, pretože sú tiež bohaté na kyselinu octovú.
Banány
Sú bohaté na horčík a draslík. Jesť banány denne vám pomôže zbaviť kŕče v nohách. Majú dve až tri banány denne zmierniť kŕče v priebehu noci.
Spôsobí
namáhavého cvičenia, tehotenstvo, dehydratácia, hnačka, vracanie, nutričné deficit. Tam môžu byť niektoré závažné dôvody, ako sú ochorenia obličiek, ochorenia štítnej žľazy a otázky pečene. To môže tiež byť kvôli srdcovým problémom, ako sú ochorenia periférnych tepien.
Lieky, ktoré spôsobujú kŕče v dolných končatinách
Antikoncepčné tabletky, lieky používané na liečbu depresie, steroidy a lieky, ktoré znižujú hladinu cholesterolu sú jedny z lieky, ktoré môžu spôsobiť kŕče v nohách. Porozprávajte sa so svojím lekárom o nich viac informácií.
Predám Best Health Insurance Plans
