Žijeme vo svete, kde je jedlo, ktoré jeme je väčšinou nezdravé. Budeme ignorovať to, ako sme sa vždy sústredí na pozemské veci. Dnes sme tu prezentovať 9 jednoduchých tipov, aby vaše potraviny zdravé.
Go vegan pre zdravie srdca
Kázeň začína doma, ako sa hovorí. Môžete skúsiť týchto jednoduchých tipov, ako zostať zdravý tým, že sa vykonáva vo svojom každodennom živote. Skúste tieto jednoduché triky, ako zostať zdravý.
Nezvyčajné Výhody cibule
Ak chcete, aby vaše potraviny zdravé, nemusíte rozbiť hlavu, ako sa niekedy sami máme riešenie tohto problému. Predkladáme vám najviac jednoduchých tipov, ktoré možno uplatniť vo svojom každodennom živote zostať zdravý. S týmito tipy, môžete ľahko zmeniť svoje nezdravé jedlo na výživné jeden a môže schudnúť rovnako. Prečítajte si o to vedieť viac.
kostičky Cesnak
Cesnak je plnená mnoho rakovinu bojových látok, antioxidantov a vitamínu C. Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky pri používaní cesnaku, je potrebné preháňajú ju alebo roztlačíme ho a dajte ho nabok pre atleast 10 minút predtým, než ju variť. To pomáha k uvoľneniu antioxidačné vlastnosti.
Cook Celá Mrkva
Vedeli ste, že mrkva sú výživnejšie ako pri varení svojej surovej podobe? Varením celých mrkva pomáha udržať falcarinol živinu, ktorá je zlúčenina rakovinové bujnenie. Ide o jednoduchý trik, aby sa vaše potraviny zdravé.
Chladom Varené zemiaky
Ak chcete zemiaky diéta priateľský, len chill je na jeden deň alebo cez noc. To je jeden z tipov, aby vaše jedlo zdravé. Ako ochladzovanie varených zemiakov otočiť vysoký glykemický zeleniny na nízku glykemickým zeleniny. To pomáha udržať hladinu cukru v krvi viac stabilné.
Cut Repa In bity
Strih repu do malé kúsky, keď ich nutričné hladina je vysoká, keď arechopped. Bohatá betalin farba prítomný v červenej repy je veľmi citlivý na stratu živín, keď je vystavená teplu pri varení na dlho.
Šošovka Sprout
Ak je šošovka klíčiť, starchiness zrno má tendenciu znižovať, a obsah bielkovín dramaticky zvyšuje. Tento tip je nielen šošovica a iné strukoviny výživnejšie, ale tiež pomáha v ľahko stráviteľné.
Použitie Konzervované paradajky
Spracované paradajky sú najbohatšie v lykopén, kvôli jeho koncentrovanom stave. Ak si nie ste záujem o použitie konzervované paradajky potom kúpiť hlboké červená paradajky, pretože majú viac antioxidantov ako bledo žltú alebo polovice zrelých paradajok. Tým sa zvyšuje obsah antioxidantov v jedle.
chladom Asparagus
Store Špargľa v miske v chladničke, pretože pomáha udržiavať jej metabolickú aktivitu deje. Antioxidačné vlastnosti špargle zabraňuje kazenie inej zeleniny.
Horká čokoláda priebehu Mliečna čokoláda
Štúdie naznačujú, že horká čokoláda pomáha znížiť zlý cholesterol, a znižuje krvný tlak. To tiež pomáha znižovať zápaly a je to dobrá voľba pre chudnutie.
listovej zeleniny s citrónom
vegetariáni, ako je špenát a brokolica obsahujú veľké množstvo železa. Ale tento obsah železa je vo svojej nestráviteľné forme. Takže, pridajte alebo posypeme nejaké dobré množstvo citróna cez tieto vegetariáni pomôcť železo dostať ľahko vstrebáva do tela.
Predám Najlepšie Zdravotné poisťovne plány
