masáže brucha bol používaný už od staroveku. To podporuje zdravie a udržiava vás v dobrom zdravotnom stave. To je tiež používaný získať úľavu od bolesti, stresu a zlepšiť fungovanie zažívacieho traktu.
Masáž na brucho nevyžaduje ťažkú prácu a môžete to urobiť každý deň veľmi ľahko byť fyzicky i duševne fit.
zdravie Výhody Masáže
Ak chcete vykonať brušnej masáž, ležať rovno na chrbte na koberce alebo posteľ. Zdvihni oblek vystaviť brucho sa dostať kožou na kožu kontaktu s brucho. Teraz trieť ruky spolu navzájom tak, aby boli v teple. To možno vykonať po dobu 30 sekúnd.
Teraz, položte prsty na pupku a začať trieť brucho pevne (ale nie príliš ťažké). Môžete rub a masáž krúživými pohybmi (von z pupka).
10 Najlepšie Masáže pre okamžité zníženie pnutia
tvorí asi 30 až 40 kruhy pohybu na bruchu iba za 3 minúty , Cítiť teplo, odpočívať a sústrediť svoju myseľ. Ste urobil s masáže brucha.
Tento 3 minút brušnej masáž len jeden týždeň má mnoho zdravotných výhod, poďme sa pozrieť.
Chudnutie
masáže brucha je nielen dobré pre vaše brucho, ale tiež vykazuje dobré výsledky na vaše celkové zdravie. To vám pomôže schudnúť tým, že zvýši rýchlosť metabolizmu a podporu trávenia. To môže byť prospešné pre tých, ktorí zápasia s chudnutie, ale je vidieť žiadne výsledky.
Redukcia nadúvanie
trávenie potravy môže byť hlavným dôvodom plynov a nadúvanie. Brušný masáž pomáha v procese trávenia a získať žiadne plyny z dôvodu správne trávenie. To tiež pomáha odstrániť nahromadené plyny v brušku.
lieči Zápcha
Podľa výskumu, brušnej masáž môže poskytnúť úplne prírodné úľavu od trápi zápcha a pridružené bolesti brucha. Pri dennom brušné masážou, môžete eliminovať existujúce zápchy a zabrániť jej opakovaniu.
bolesti brucha
Masáž na bruchu znovu prežíva všetky druhy bolestí brucha tým, že zvyšuje prekrvenie na brucho. Poskytuje tiež teplo, ktoré pomáha upokojiť bolesti brucha.
Tráviaci Wellness
Pravidelná bruško masáž pomoc pri udržaní zdravia gastrointestinálneho traktu v dlhodobom horizonte. Už nikdy sa nebudete zápcha a nadúvanie. Vaše brušné svaly zostanú v pastelových farbách a nikdy nebude bolesť. Brušný masáž zlepšuje krvný obeh a pomáha pri trávení potravín.
Zmierňuje stres a úzkosť
Brušný masáž nielen pomáha udržiavať dobrú brušnej zdravie, ale tiež robí vaša myseľ v pokoji a uvoľnene. To vám poskytne duševný pokoj a úľavu od stresu.
Získať štíhly štíhlu líniu!
robí masáže na bruchu tlačí na brušné svaly a tóny je. Budete sa zbaviť tohto ochabnutého tuku v bruchu, ktorý robí vám beztvarý. Brušný masáž sťahuje bruško okrem ponúkanie ďalších zdravotných výhod
Kedy sa vyvarovať brucha Masáž
Ak máte tieto podmienky potom vyhnúť brušnej masáž :. Tehotenstvo, žlčové kamene, obličkové kamene, zápal pohlavných orgánov , žalúdka alebo dvanástnika vredy a vnútorné krvácanie.
Zlepšené menštruačné symptómy
Masáž brucha pomocou niektoré oleje, ako je klinčekov, levandule a škorica olej vám pomôže získať úľavu od menštruačné kŕče v dolnej brucho. Bolo preukázané, že je veľmi efektívna pre tých, ktorí trpia ťažkou k mierne bolesti a menštruačného krvácania.
Predám Najlepšie Zdravotné poisťovne plány
