Byť fit je posledný mantra v našom každodennom živote. V podnikovom svetových firiem dať väčší dôraz na pravidelné cvičenie v týchto dňoch, pretože zvyšuje morálku zamestnancov a zvyšuje produktivitu. To tiež znižuje nezrovnalosti v práci miesto a znižuje depresiu. Pozrite sa na zábavné spôsoby, ako sa udržujete v kondícii pri práci.
V podnikovom svete existuje veľká konkurencia medzi zamestnancami. Trochu plánovania, aby zostali zdraví aj pri práci robí trik. Byť v kancelárii môžete zostať zdravý a fit tým, že aktívne.
20 osobností, ktoré vás naučia zostať fit
Stolný práca má nevýhodu mála cvikov a to vedie k mnohých chorôb, ako je srdce choroba, diabetes, mŕtvice a rakovinu. Aby sa zabránilo všetky tieto jeden musí byť aktívny a ochranu zdravia pri práci. Byť zdravý nedá dosiahnuť len tým, že je aktívny, ale aj jesť správne zdravé potraviny.
návyky Super Fit Osoba
V súčasnej dobe sme tu na Boldsky budú zdieľať niekoľko tipov, ako sa zmestili vo vašej kancelárii. Prečítajte si o to dozvedieť sa viac
zostali hydratované :.
Nápoj dobré množstvo vody pri práci. . Pretože príjem vody napomáha fyzickú a psychickú výkonnosť na rozdiel od detoxikáciu organizmu ale tiež pomáha pri trávení
Walk Around:
Uistite sa, že nechcete sedieť na stoličke dlhšie ako dve hodiny , Vstať a vziať na prechádzku na atleast 5 minút. Tým sa zabráni svalové kŕče a tiež vás udrží sústredený. Chodí na chvíľu tiež robí menej unavení
Jednoduché Roztiahnutie :.
Väčšina ľudí, ktorí pracujú dlhé hodiny sťažujú na stres, bolesti chrbta alebo bolesti kĺbov. Priberanie na váhe je hlavným problémom pri práci v týchto dňoch. . Aby sa zabránilo všetky tieto môžete zostať aktívny tým, že len pretiahnutie svalov často
po schodoch:
Priekopa výťah, aby sa viac aktívny a fit. Použitie schody vám pomôže zostať fit a aktívny. Týmto spôsobom môžete dokonca diskutovať o otázkach súvisiacich s prácou so svojimi kolegami. To vám pomôže odvrátiť pozornosť od počtu poschodí stúpania. To je jeden z veľkého spôsob, ako zostať zdravý v práci
Jedzte zdravé desiaty :.
Namiesto spoliehania sa na haraburdu pre váš polovici deň hlad panks rozhodnúť pre niektoré zdravé energetické potraviny, ktoré pomôžu cítiť viac sústredený. Táto zdravá strava bude udržiavať vaše energetickej hladiny fit a stabilný
Enjoy Office Games :.
Stressbusting hier v kanceláriách sú len zamestnancom cítiť uvoľnene. Tieto hry v práci nielen udržať vaše energetickej hladiny vysoká, ale aj udržiavať svoje telo v dobrej kondícii.
Predám Najlepšie Zdravotné poisťovne plány
