Ak pôjdete von a pohybovať sa po dlhú dobu vo veľmi vysokej teplote, budete sa cítiť nepríjemne a tam bude veľa potenie. Proces potenie môže ochladiť vaše telo po súčasnej dobe ale ak si napriek tomu aj naďalej v horúcom a vlhkom podnebí, je pravdepodobné, že by mohol dostať úpal.
Fakty o teple ochorení u detí
Každá osoba, ktorá ignoruje známky prehriatia a námaha môže ľahko dostať úpal. I keď budete mať veľa tekutín, keď ste vonku na slnku, to nebude brániť úpalu. To môže dokonca zhoršiť príznaky mŕtvice tepla ako voda môže maskovať príznaky vyčerpania.
Môžete tiež dostať úpal, zatiaľ čo vy relaxačné vonku na slnku a možno nikdy mať varovanie, že sa chystáte mať úpal. Môže však dôjsť k viac, ak robíte fyzickej aktivity vonku na slnku.
Príznaky Sun mŕtvice
Musíte byť informovaní o počasí a poznať príznaky úpalu. Prvým príznakom prehriatia je vyčerpania z tepla alebo tepla kŕče. Ak ignorovaná Tieto drobné príznaky môžu spôsobiť úpal.
Tu, v tomto článku sa budeme zdieľať s vami niekoľko tipov, ktoré vám bránia úpalu.
piť vodu Predtým
necháte chcete domov potom, čo veľa šťavy alebo vody, bude vaše telo byť chránené pred nepriaznivými účinkami tepla a úpalu.
používať krém
vaša pokožka je hlavný obrana vašich telo. Zabraňuje úpal taky. -Li Vaša pokožka je spálený a prehriata, nemusí byť schopný vás ochráni pred nepriaznivými účinkami tepla. Vaše telo nebude ochladiť sa dole na vhodnú teplotu, ak ste opálená. Preto vždy použiť opaľovací krém na exponované koži.
Vyhnúť Peak Slnečné hodiny
Na vrchole hodín prevádzky viac poškodenie slnkom sa pohybuje medzi 10 A.M. do 2 hod Musíte sa snažiť zostať doma počas tejto doby a vyhnúť sa fyzickej aktivity, ak idete von počas tohto časového rámca.
Vyhnite sa tesne alebo tmavé oblečenie
Tesné vybavené oblečenie zvyšuje telesnú teplotu a tiež potenie. Tmavo sfarbené šaty udrží teplo viac. Vždy noste voľné a ľahké farebné prádlo, keď vonku na slnku.
majú sprchu
Ak máte príznaky vyčerpania z tepla, majú sprchu alebo vaňu. To vás ochladí. Vyhnúť sa studenú vaňu alebo sprchu, pretože to môže spôsobiť náhly pokles teploty a zníži krvný obeh. Ísť na chladné sprchy vždy. Uistite sa, že nie sú potenie, než ísť na kúpeľ. Nechaj to prirodzene uschnúť a potom ísť na kúpeľ.
Vyhnite sa ťažké alebo tučných jedál
To si vyžaduje veľa svojej energie na trávenie mastná a ťažké jedlá. To povedie k väčšej vyčerpaniu a budete sa cítiť viac unavený. Majú ovocie, ľahké jedlá a zeleniny, než chodiť na slnku.
Predám Najlepšie Zdravotné poisťovne plány
