Potraviny, ktoré majú dobré baktérie známe ako probiotiká sú jogurt, fermentované potraviny, surové banány, mandle, cibuľu a pečené pšeničnej múky atď. Mnoho ďalších potraviny sú teraz tiež opevnený s dobrými baktériami.
potraviny pre zdravú čriev
vrátane potravín, ktoré majú dobré baktérie vo vašej strave vám pomôžu v boji proti mnohým chorobám. Môžete si tiež vziať probiotických doplnok. Probiotické doplnky obsahujú rôzne druhy užitočných baktérií.
Existuje mnoho zdravotných výhod potravín obsahujúcich probiotiká. Správajú sa k bolesti brucha, infekcie, a dokonca aj alergie. Po liečbe antibiotikami, môže byť bolesť brucha a hnačka ako vedľajší účinok. Toto môže byť tiež liečené potraviny, ktoré obsahujú probiotiká.
Tieto dobré baktérie pomáhajú k udržaniu dobrého zdravia. Existuje asi 400 rôznych kmeňov priateľských baktérií žijúcich v tráviacom systéme, ktoré pomáhajú pri trávení a vstrebávaní. To tiež odstraňuje toxíny z nášho tela.
Top 8 tipov pre zdravé črevá
Tieto dobré baktérie prítomné v potravinách tiež poskytujú ochranu proti škodlivým patogénnych baktérií, ktoré sa neustále snažia usadiť v našej body.Here sú niektoré zdravotné prínosy potravín, ktoré obsahujú dobré baktérie
žalúdočné a črevné vredy
potraviny obsahujúce dobré baktérie sú účinné pri liečbe vredov, ktoré sú spôsobené baktériami známy ako Helicobacter pylori. Jesť probiotiká upokojuje črevá a dáva veľkú úľavu od bolesti a zápalu v dôsledku vredy. To tiež zmierňuje pálenie spôsobené vredy.
prevencii a liečbe hnačky
Prevencia hnačky je jedným z najlepších zdravotných výhod potraviny, ktoré obsahujú dobré baktérie. Štúdie u dospelých a detí ukázali, že probiotické baktérie znížená hnačka najmä u detí. Neexistujú žiadne vedľajšie účinky po užívaní probiotík.
chrániť vaše telo pred infekciami
potraviny, ktoré obsahujú prospešné baktérie, ponúknu ochranu pre vaše telo pred infekciami. Dojčatá a malé deti sú viac ohrozené infekciou napriek umývanie rúk a všeobecné hygieny.
Zabráni Alergia
Mnoho štúdií preukázalo, že dáva potraviny bohaté na probiotiká matky počas tehotenstva a potom dieťa, môže znížiť o polovicu riziko vzniku alergickej kožné vyrážky u detí. Tiež tí, ktorí už dostali vyrážku môže zmierniť príznaky s použitím probiotík.
zvyšuje imunita
Potraviny obsahujúce dobré baktérie majú schopnosť zlepšiť imunitný systém a chráni telo pred rôzne infekcie.
idiopatickej črevné zápaly
Liečba IBS je jedným z najlepších výhod, ktoré potraviny bohaté na probiotiká. Jednou z hlavných príčin týchto chorôb je nerovnováha normálnej črevnej flóry zloženie. Jesť potraviny bohaté na dobré baktérie prináša zostatok na flóre zloženie čreva tým, zmierňuje príznaky IBS.
Liečba vaginálnych infekcií
potravín obsahujúcich probiotiká posilňuje imunitný systém a zvýšiť odpor k vaginálnej kvasiniek a ďalších infekcií.
