Čo váš mozog robiť, keď ste spal?

Napping v priebehu dňa je dôležitá pre váš mozog, viete prečo? A 15 minút zdriemnuť pomôže posilniť svoj mozog a tým prispieť k zvýšeniu svoju činnosť v priebehu dňa. Dáte Ak svoj mozog, že 165 minút odpočinku, budete schopní dosahovať lepšie výsledky pri práci.

Avšak pre niektoré Driemanie po dobu 60 minút alebo 30 minút v ten deň, môže mať celkový rozdiel, pokiaľ ide o odpočíva v noci. Existujú niektorí ľudia, ktorí je ťažké v noci spať, ak zdriemnuť počas dňa.

POZNÁTE týchto 7 mýtov o spánku?

Na druhú stranu, vedeli ste, že driemanie má nepriaznivý vplyv na mozog? Máte nejakú predstavu, čo váš mozog nemá, keď si vezmete, že 15 alebo 30 minút tzv napájanie nap? No, akcie Boldsky s vami nejaké šťavnaté podrobnosti o tom, čo presne sa deje do mozgu, zatiaľ čo drieme, pozrite sa:

Kým driemanie počas 15 minút

Ak zdriemnuť na presne 15 minút počas dňa, mozog pomáha zlepšiť výkon pre učenie, zároveň zlepšuje pamäť tiež.

Kým driemanie počas 30 minút

Keď sú spánku po dobu 30 minút mozog zvýšiť tvorivosť, zatiaľ čo súčasne tiež zvýšenie pamäte.

zatiaľ čo driemanie počas 45 minút

driemanie po dobu dlhšiu ako 30 minút, je prospešné, pretože vám pomôže spomenúť si veľa vecí. To má vplyv na mozog a tým napomáha tomu, aby rozhodnutie, taky ktoré by mohli byť, ktorí chcú byť na dlhú dobu.

Kým driemanie počas 60 minút

štúdií ukázali, že 60 až 90 minút zdriemnutie môže mať dramatický účinok na mozog, pokiaľ ide o riešenie problémov.

Kým driemanie u viac ako hodinu

driemanie dlhšie ako hodinu, nie je nič iné ako spanie. Počas tohto obdobia mozog vynuluje a tak robí idete do REM spánku.

Vytvorí Brain Ostražitosť

Je to dobré pre mozog, ako to pomôže, aby ste sa cítili oveľa čulejší, akonáhle ste prebudený up z driemot. Krátke výkonové zdriemnutie sú oveľa lepšie pre mozog pokiaľ ide o odliv ostražitosti.

Prečo si Energetic

Driemanie po dobu dlhšiu ako 20 minút robí mozog cíti energický. To pomáha pri aby sa cítite viac produktívne pri práci.

vám pomôže byť viac produktívni

Napping je dobré pre mozog, pretože vám pomôže premýšľať lepšie a efektívnejšie pracovať. To je jeden z najdôležitejších výhod driemal.

Udržuje stres na uzde

Ak chcete udržať stres na uzde, vziať krátku 15 minút zdriemnuť. Budete prebudiť myslenie svieži a bez stresu taky.,

zlepšuje pamäť

To pomáha k zlepšeniu pamäti, to je ďalšia výhoda driemanie. Poskytuje mozog toľko energie aby sa cítite dobre a aktívne.

Predám Najlepšie Zdravotné poisťovne plány