Srdce je jedným z najdôležitejších orgánov v našom tele. Pumpuje krv do všetkých orgánov v tele. Vysoká hladina cholesterolu a vysoký krvný tlak sú dva faktory, ktoré zvyšuje riziko srdcového infarktu. Zmena stravovacie návyky môžu mať obrovský rozdiel v celkové zdravie srdca.
15 Potraviny, ktoré bránia infarktu a mŕtvice
Jeden by mal obsahovať veľa zeleniny, rýb, celozrnných a ovocie v ich strava by mali pravidelne cvičiť a mal by obmedziť príjem nezdravých tukov. By mali zvýšiť príjem vlákniny a mali dať prestávku na konzumáciu alkoholu a fajčenie.
7 faktorov, ktoré ovplyvňujú vaše tepová frekvencia
Je vhodné jesť tie potraviny, ktoré sú pomáha znižovať cholesterol a krvný tlaku. V dnešnom článku sme zdieľali niektoré potraviny, ktoré sú dobré pre riadne fungovanie srdca. Tým, že zahŕňa tieto potraviny vo vašej strave každý deň, môžete znížiť riziko kardiovaskulárnych chorôb. Prečítajte si o to dozvedieť sa viac o tom.
Mandle
Pridávanie orechy vo svojej každodennej strave pomáha znižovať hladinu cholesterolu a znižuje riziko srdcových ochorení výrazne. Antioxidačné vlastnosť mandlí ničí voľné radikály spojené s ochorením srdca a tiež zlepšuje náladu.
hrášok
Peas sú balené s živín a je bohaté na obsah vlákniny. Toto srdce priateľský rastlinné bojuje proti mnohých chorôb. To udržiava srdce silný a bez známok ochorenia. Pravidelná konzumácia hrách výsledkov u zdravého srdca.
Salmon
Salmon má účinnosť na zníženie krvného tlaku a krvnú zrážanlivosť, ktorá je jednou z hlavných príčin infarktu. Losos obsahuje výkonné antioxidanty a omega 3 mastné kyseliny, ktoré sú skvelé pre srdce.
paradajky
Paradajky sú kľúčovým prvkom v srdcovom zdravej výživy. Je dobrým zdrojom vitamínov a živín a je bohatá na antioxidanty. Lypo-proteín, ktorý dáva farbu paradajok tiež slúžiť pri ochrane srdca pred chorobami.
jogurtu
Šálka jogurtu denne chráni srdce. To znižuje riziko srdcového infarktu a mozgovej mŕtvice a tiež zlepšuje zdravie kostí.
Fazuľa
Konzumácia pol šálky fazule pravidelne môže byť prospešné pre vaše srdce pretože má nízky obsah cholesterolu. Riadi LDL (low density lipo proteín), zlý typ cholesterolu inými slovami. To tiež znižuje riziko infarktu.
avokáda
Avokádo sú sodík a cholesterol zadarmo. Obsahuje dobré tuky, ktoré prispieva k zníženiu hladiny cholesterolu v krvi a môže byť považovaný za srdce zdravé potraviny.
Kúp Najlepšie zdravotného poistenia plány
