Myslíte si, že je ťažké sa sústrediť? Myslíte si rozptyľovať ľahko? Jedlo, ktoré jete je veľký rozdiel vo vás udrží v strehu, zatiaľ čo tam sú niektoré potraviny, vďaka ktorému sa budete letargický. Potraviny, ktoré sú bohaté na antioxidanty a zvyšuje kofeín koncentráciu. To, čo jete môže ovplyvniť schopnosť vášho mozgu sústrediť sa a funkciu.
5 potravín, ktoré nie sú k jedlu pred cvičenia!
Potraviny bohaté na vitamín E ako mandle, zlepšuje pamäť. Niektoré z potravín, ktoré vám pomôže zaostriť patrí repu, tmavej čokolády, špenát, káva, zelený čaj a modré bobule. V dnešnom článku sme sa na Boldsky, boli uvedené na niekoľko super potraviny, ktoré pomôžu zvýšiť vašu koncentráciu. Začleniť tieto potraviny vo svojom každodennom živote a všimnite si rozdielu.
Káva
My všetci milujú kávu pre svoju chuť a osviežujúci majetku. Náš deň nikdy spustí bez šálky kávy v dopoludňajších hodinách. Káva obsahuje kofeín, nazývaný liek, ktorý zvyšuje hladinu kyslíka v krvi a robí nás v strehu a nám pomáha sústrediť sa.
Egg
Egg je jedným potraviny, ktoré nám pomáha sústrediť sa. Zlúčenina prítomná vo vaječnom s názvom cholín je zodpovedný za zvýšenie koncentrácie.
Repa
Červená repa je sladká, farebné zeleniny, ktorá slúži skvelé pre mozog! To zlepšuje kognitívne schopnosti a zlepšuje sústredenie a koncentráciu.
Horká čokoláda
Jesť malú kocku tmavej čokolády každý deň si určite zvýši vaše sústredenie a koncentráciu. Obsahuje kofeín, ktorý zvyšuje bdelosť a horčíka prítomného v ňom pomáha de-stres.
Walnut
Podľa nedávneho výskumu, vlašské orechy môže zlepšiť koncentráciu. Vitamíny a minerálne látky prítomné v vlašské orechy majú schopnosť zvýšiť pamäť a koncentráciu.
Banana
Banány tiež prispievajú k posilneniu koncentrácie, pretože je bohatá na draslík a nevyhnutných minerálov, ktoré udržiava mozog a nervový systém neporušený.
zelený čaj
Štúdie ukazujú, že zelený čaj tiež zlepšuje náladu a koncentráciu. Stačí uchopiť šálku zeleného čaju na to zvyšuje vašu koncentráciu.
Predám Najlepšie Zdravotné poisťovne plány
