Ľanový patrí vo vašej strave a ťažiť početné zdravotné Benefits

ľanového semienka alebo AlSi ako sa bežne nazýva, je nabitý množstvom zdravotných výhod. Obsahuje Omega-3 mastné kyseliny, lignany, vlákniny, ktoré vám pomôžu získať skvelé zdravie. Ľanové semeno je jedným z najdôležitejších zdrojov omega-3 mastných kyselín čo je skvelý náhradka pre vegetariánov. Že obsahuje 50 až 60 percent Omega-3 mastné kyseliny vo forme kyseliny alfa-linolovej. To je tiež bohatá na antioxidanty, vitamín B a vlákniny takže je veľmi zdravé pre us.8 spôsoby, ako zahrnúť ľanové semienko vo vašej DietFlax semená môžu byť konzumované ako celok, pražené a jeden ako chutney suché alebo môžu byť použité na vytvorenie oleja známy ako ľanové semeno alebo ľanové semienko oil.Flax semená môže zabrániť vzniku rakoviny, prevenciu zápalu, pomáha predchádzať ochorenia srdca a návaly horúčavy. Existuje mnoho výhod, vrátane ľanových semienok vo vašej strave. Dnes budeme v Boldsky ti povedať, prečo ste to neoddeliteľnou súčasťou vášho jedálnička by malo. Výhody zahrnutie olivovom oleji v našich FoodHealth výhod vrátane ľanových semienok do svojho jedálnička:

Znižuje hypertenzie:

Podľa správy, o 33% v mestách a 25% vidieckych Indovia sú hypertenzná. Ale našťastie náročné Ľanové semeno výsledky pri znižovaní hladiny krvného tlaku. Pridanie Ľanové semienko alebo ľanový olej do svojho jedálnička vám relives z vysokého krvného tlaku a bolesti hlavy spojené s hypertenziou

pomáha bojovať proti rakovine kože :.

Podľa výskumu, opaľovací môže byť docela škodlivé na koži. Konzumovať ľanové semienko spolu s pravidelným ochranu proti slnečnému žiareniu aplikácií pre boj proti týmto škodlivým slnečné lúče. Podľa štúdie, ľanové semienko je dokonca užitočné pri znižovaní melanómu nádorov

Udržuje depresie v šachu :.

Podľa japonskej štúdie s tým, ľanové semienko do svojho jedálnička môže ukázať ako užitočné v depresii. U pacientov s vysokými hladinami depresiou, majú tiež nižšie úrovne dokosahexaenovej a eikosapentanovou kyselín sú kyseliny, ktoré možno nájsť v rôznych potravinách, ako sú ryby, vlašských orechov a ľanového semienka. Tak náročné ľanové semienko mohlo v náprave týchto nedostatkov

Znižuje riziko spojené s rakoviny pečene :.

Moderný životný štýl je veľmi ťažké žiť zdravý životný štýl s týmto nezdravým nezdravé potraviny, krčma a poskakovanie kluby. Ale tento seba deštruktívny správanie by mohlo byť, že uvedenie veľké riziko vzniku závažných ochorení pečene. Našťastie, existuje riešenie, aby sa znížilo riziko spojené s týmto ochorením. Podľa nedávnej štúdie, konzumáciou ľanového semena môžete účinne znížiť rizikový faktor spojený s ochorením pečene

pomôcť znížiť Cholesterol :.

Sedavý spôsob života urobil ľudí náchylné na mnohé civilizačných chorôb, ako je vysoké BP, diabetes a vysoká hladina cholesterolu. Ak sa nelieči, vysoká hladina cholesterolu by mohli upchať vaše tepny, čo vedie k srdcovému infarktu alebo mŕtvice. Vrátane ľanové semienko vo vašej strave môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu výrazne. Môžete zaradila do svojho jedálnička formou užívania doplnkov alebo dokonca môžete posypať uzemnený ľanové semienko na vaše jedlo

zmierňuje bolesti spojené s artritídou :.

Podľa štúdie, pravidelná konzumácia ľanu semien môžu pomôcť zmierniť príznaky spojené s artritídou špeciálne RA. Ľanové semeno je bohaté na omega-3 kyseliny, ktorá znižuje zápaly

ideálny spôsob, ako konzumovať ľanového semena :.

Ľanové semienka sú ideálnym zdrojom omega-3 a omega-6 mastných kyselín pre vegetariánov ktorí nemajú konzumovať ryby. Tieto zrná môžu byť pokropil na šaláty, zeleninu alebo obilniny. Môžete tiež pečieme s chlebom alebo sušienky a zvýšiť omega-3 a vlákien príjem. | Buy Best Health Insurance Plans