Soľ je základnou zložkou, že sme všetci pridať do nášho jedálnička. Je dôležitou zložkou, pretože pomáha zvýšiť chuť potravín, ktoré consume.According odborníkov nemali by sme pridať dávku soli v našich jedlo, pretože to môže spôsobiť mnoho zdravotných problémov. Mali by ste vedieť, že telo potrebuje malé množstvo soli, pretože pomáha regulovať množstvo tekutín v body.DO pridáte soľ VAŠE čerstvého ovocia?
To znamená, že len viac soli pridáte do svojho misu viac krvných ciev zadržiava vodu v tele. Táto dodatočná voda, ktorá je zachovaná zvyšuje objem krvi v tepnách, čo spôsobuje vysoký krvný tlak.
Teraz, keď ste diagnostikovaný s vysokým krvným tlakom, ste vítanie oveľa viac problémov na seba, čo sú choroby srdca , obezita, hypertenzia a stroke.So, najlepšie, čo môžete urobiť, je znížiť na salt.Here sú niektoré z najlepších a zdravé potraviny, ktoré prebytočná soľ z vášho tela. Musíte sa pozrieť na týchto zložiek a pridať ich do svojho jedálnička dnes:
Fazuľa
Proteínové príkrmy by mali byť pridané do jedla ak vaše telo má vysokú úroveň soli. Hladina proteínov v fazuľa pomôže znížiť soli na 10 percent.
Jogurt
konzumácia potravín, ktoré obsahujú tvaroh je ďalší spôsob, ako pomôcť znížiť soli vo vašom tele. Tvaroh má príliš bohatý zdroj bielkovín, ktoré pomáhajú znižovať hladinu prebytku solí v tele.
Ryby
Ryby priemere zhruba 10 percent z DV pre draslíka v jednej 3-unca porcie, čo znižuje prebytočné soli v tele. Držte sa losos a tuniak iba.
Zapečené zemiaky
potraviny s vysokým obsahom draslíka, ako sú pečené zemiaky s kožou, je najlepšie jedlo, ktoré znižuje soľ v tele. Priemerná pečené zemiaky s kožou vám poskytne asi 26 percent z DV.
Hrozienka
Sušené ovocie sú koncentrovanými zdrojmi draslíka. Hrozienka by mali byť pridané do vašej každodennej stravy, takže to môže pomôcť znížiť nadmernú soľ v tele.
Marhule
Sušené marhule príliš majú vysokú koncentrovaným zdrojom draslíka, ktorý pomáha znížiť soľ , Žuť na kus marhule, ak váš krvný tlak je vysoký.
Banány
Existujú nejaké ovocie príliš ktoré poskytujú svoje telo s bohatým zdrojom draslíka. Potraviny ako banány, avokádo a pomarančový džús sú niektoré z nich by ste mali konzumovať, ak váš tlak je vysoký.
Vysoké Fibre Foods
potraviny, ako je ovos, zelenina, chlieb sú niektoré z mnohých potravinách tento kus soli vo vašom tele. Vysoká hodnota vlákniny v týchto potravinách znížiť soľ, a tým zachovať svoju rýchlosť metabolizmu vysoko.
Korenie pomôcť aj
zahrnúť koreniny v potrave, pretože pomôže znížiť príjem soli a tiež pomáhajú v rôznych iných zdravotných problémov taky. Korenie sú dobré pre vaše srdce a tlaku.
Just znížiť späť!
Nie je pridaním soli do svojho jedla môže byť prospešné v čase, najmä keď máte prebytok soli v tele.
Predám Najlepšie Zdravotné poisťovne plány
