Únava môže byť opísaný ako pocitu unavený a letargický. Zlá výživa a faktormi životného štýlu, ako je zlé spánku, príjmu kofeínu a konzumácia alkoholu sú niektoré z hlavných dôvodov pre únavy a únava. Určité zdravotné problémy, vrátane obezity, problémy s obličkami, cukrovkou, problémy s štítnej žľazy, úzkosti a depresie tiež prispievajú k stresu. Únava odčerpáva energiu a ovplyvňuje naše aktivity day-to-day. Únava postihuje viac ženy ako mužov.
7 Prírodné lieky na zápal slepého čreva
Aby bolo energický priebehu celého dňa, je potrebné zvoliť správny druh potravín. Existuje niekoľko potraviny, ktoré zvyšuje energetickej hladiny a bojuje proti únave. V tomto článku sme sa Boldsky v zozname na niekoľko super potraviny, ktoré bojuje únavu a poskytuje okamžitú energiu. Prečítajte si o to dozvedieť sa viac o tom.
Jogurt
Jogurt s vysokým obsahom bielkovín a sacharidov. Probiotické baktérie prítomné v jogurte aktívne bojuje proti príznakov únavy. Jogurt je dobrý zdroj energie booster. Zlepšuje trávenie zdravie rovnako.
Melón
Melón je rýchla energia booster. Vzhľadom k tomu, že je bohatý na obsah vody a elektrolytov, udržuje telo hydratované. Melón poskytuje okamžitú energiu.
Ovsené
Ovsené vločky sú bohaté na bielkoviny, mangánu, fosforu a vitamínu B1, čo zvyšuje energetické hladiny. Obsahuje dobré množstvo vlákniny a sacharidov, ktorý poskytuje energiu pre telo.
Banány
Obsah draslíka prítomný v banáne premieňa cukor na energiu. Vitamíny a mastné kyseliny obsiahnuté v banáne udržuje únavu na uzde a prírodný cukor v ňom poskytuje rýchlu energiu.
Walnut
Orech je ideálny desiatu, ktorá dodáva energiu. Vzhľadom k tomu, vlašské orechy sú bohaté na bielkoviny, vitamíny a omega 3 mastných kyselín, to zmierňuje príznaky únavy.
Zelený čaj
Zelený čaj môže tiež bojovať proti únave. Polyfenoly v ňom znižuje duševný stres a zvyšuje energiu.
tekvicové semienka
Tekvicové semienka sú plné bielkovín, vitamínov a omega-3 mastných kyselín. Všetky tieto živiny poskytujú energiu a bojovať proti príznakom únavy.
Predám Najlepšie zdravotné poistenie plány
