Spánok je veľmi dôležité zostať aktívny, zdravý a zdravé. V skutočnosti, počas spánku, veľa dôležitých operácií nastať vo vnútri svojho tela, ako vaše telo opravy sám. Ak nemáte dobre spať, vaše zdravie môže deteriorate.7 jednoduchý, ale život meniace odborníci Zdravie DecisionsHealth povedať, že dospelí potrebujú aspoň 6-8 hodín spánku. Ale bohužiaľ, v dnešnom svete máme príliš veľa dosiahnuť, a to niekedy môže mať vplyv na spánok. By ste chceli študovať celú noc, alebo pracovať na projekte pre celú noc niečo dosiahnuť.
Výhody rastlinného BrothIn takú situáciu, namiesto konzumácie kávy zostať brázdu, je lepšie hľadať iné spôsoby, ako zostať hore celú night.Consuming kofeín alebo s použitím iných liekov môže poškodiť vaše zdravie v mnohých inými spôsobmi. Takže, aké sú spôsoby, ako zostať hore v noci? Čítajte ďalej ...
Vezmite napísať
Kedykoľvek sa budete cítiť veľmi ospalý, ísť na päť minút zdriemnuť, ktorá vás udrží svieži. To nie je zdravé úplne ísť bez spánku, aj keď jeho na jednu noc. Tak sa podarí získať niekoľko NAP pred jeho rana.
ísť na prechádzku
Toto je jeden z prirodzených spôsobov, ako zostať hore v noci. Pri spánku sa snažia pokaziť svoje plány, jednoducho ísť von na prechádzku, pretože vás znovu prebudí.
piť zelený čaj
Zelený čaj je jedným z najlepších možností, aby si hore. Ak pracujete celú noc, konzumovať zelený čaj stimulovať seba, ale zostali ďaleko od kávy.
hovoriť s niekým
Tento trik bude určite fungovať. Ak máte radi ohovárajú, skúste to s kamarát len udržať si nahor.
Get Up a pretiahnuť!
Kedykoľvek sa cítite ospalý, roztiahnuť sami, pretože vám pomôže cítiť nahor pre niektoré čas. Je to jeden zo zdravých spôsobov, ako zostať hore v noci.
počúvať hudbu
Zdravotnícki odborníci hovoria, že počúvanie vašich obľúbených energických skladieb môže pomôcť udržať si hore.
častých prestávok
Vaše zmysly potrebujem pauzu. Vzdialiť od svojho počítača na chvíľu a odpočinúť si pred príchodom do práce again.Buy najlepšie zdravotné poistenie plány
