A mŕtvice môže byť život ohrozujúce. Keď sa prietok krvi do mozgu dostane poškodené, bunky v mozgu môže začnú umierať takmer okamžite. To je dôvod, prečo je dôležité, aby sa minimalizovalo riziko stroke.The liečivé účinky FruitsThere sú niektoré spôsoby, ako znížiť riziko mŕtvice, ak môžete jasne vedieť o typy rizikových faktorov. Existuje veľa, ale vaša rodina lekár môže určiť presný rizikový faktor, ktorý by ste mali pracovať.
Akonáhle sa zistiť skutočný rizikový faktor, čím sa minimalizuje riziko cievnej mozgovej príhody dostane jednoduchšie. Niektoré rizikové faktory nemôžu byť vykonané, ale niektoré z nich môžu byť riadené. Napríklad, vek a genetické faktory nie sú vo svojich rukách control.Why veľkosti nebude MatterBut životných návykov, ako jedlo, fajčenie a pitie alkoholu sú rizikové faktory, ktoré možno ovládať, ak ste rozhodnutí žiť dlhšie.
vo výške 20 minút, než aktivita
Ak budete vykonávať akékoľvek jednoduché cvičenie aspoň 20-25 minút 5-krát týždenne, môžete minimalizovať riziko vzniku cievnej mozgovej príhody.
Vyberte si Food opatrne
Rovnako ako cholesterol je váš nepriateľ, dávať pozor na to, čo jete. Navštevovať pravidelné prehliadky, ako vysoká hladina cholesterolu môže vážne poškodiť cievy.
Čo Škody tepny?
Viete, že fajčenie môže poškodiť vaše tepny a cievy? Aj tento zvyk môže zvýšiť BP.
znížiť svoju váhu
Vysoké hladiny telesného tuku môžu tiež prispieť k riziku mozgovej mŕtvice je obezita môže zhoršiť krvný tlak, srdcové problémy a tiež hladinu cholesterolu v krvi .
hypertenzia
Získajte BP kontrolované, ako hypertenzia je jedným z hlavných faktorov, ktoré treba obávať.
Ovládací nutkanie
Nech je to bod jesť zeleninu a ovocie a držať ďalej od spracovaných potravín, sladkostí a slaných potravín príliš.
