Získanie zdravý spánok je dôležitý pre vašu pohodu. Mnoho vážnych chorôb boli spojené s neúplnou spánku alebo nespavosť. Bolo medicínsky dokázané, že lepší spánok znamená lepšie zdravie. Neúplný spánok môže pozvať mnohých chorôb, ako sú ochorenia srdca, depresie, priberanie na váhe, zmätenosť, nepokoj a podráždenosť. Môžete tiež cítiť unavený a vyčerpaný.
Potraviny pre lepší spánok
Musíme sa dostať aspoň osem hodín spánku, a to sa nazýva krásy spánku. Spánok je tiež dôležité pre vašu pokožku. Ľudia majú neúplný spánok získať prvé známky starnutia.
Ktorý uviedol, že niektorí ľudia cez bytia majú dobrý spánok môže byť rušený. Dôvodom je u nich objavia nejaké divné veci počas spánku. Niektorí ľudia hovoria a niektoré pešo počas spánku. Ostatné počuť hlasné explózii zvuk, ktorý je prebudí. Existuje mnoho ďalších nepríjemné veci je vysvetlené nižšie v tomto článku.
12 Neznámy Fakty o spánku
Tento článok vám vysvetlí dôvody tohto nezvyčajného správania a spánkové liek na tento. Pozrite sa na niektoré neobvyklé spánkových návykov a ich zdôvodnenie.
Spánok hovorí
spánku hovorí, tiež známy ako somniloquy znamená, spacie osoba hovorí a vydáva zvuky. Osoba, ktorá počas spánku môže zreteľne hovoriť alebo len mrmlať. Hlavnými dôvodmi tohto stavu môže byť zvýšený stresu, konzumácie alkoholu alebo neúplné spánku. Spánok hovorí nie je niečo, čo sa dostať strach preč, ale to môže obťažovať svojho partnera.
Spánok v jedení
Tieto osoby môžu zjesť počas spánku. Oni vstať z postele a ísť do kuchyne. Títo ľudia idú do tej miery, otváranie chladničky, používať nôž znížiť edibles, jesť mrazené potraviny priamo z mrazničky. Táto podmienka môže byť nebezpečné, pretože človek môže zraniť seba, zatiaľ čo drží nôž alebo jesť mrazených potravín. On môže dostať problémy so zubami (vzhľadom k mrazených potravín) a poranenie ruky.
Sleep Sex
V tomto stave, ako je zjavné z jeho názvu, osoba zahŕňa sexuálnej aktivity s jeho alebo jej partner počas spánku alebo ako bude plne pri vedomí. K tomu môže dôjsť v prípade, že človek sníva o sexe. Tento stav je veľmi nepríjemné a neskôr si môže byť ospravedlňujúci.
Sleep Falling
V tomto stave človek sa cíti, ako keby padá z neba, útesu alebo hory. To je sprevádzané blbec počas spánku a nakoniec sa človek prebudí. Keď zjeme, naše telo dostane ochrnutý však v spánku páde človeka sny, bez toho aby sa jeho telo v režime "Off".
spánková obrna
spánková obrna znamená, že je človek hore, ale stále nemôže pohybovať a cíti paralyzovaný. To sa deje tesne pred prebúdza, keď človek cíti, že je hore, ale nie je schopný sa pohybovať Nie časť tela. Dôvodom pre to je to, že časť mozgu prebudí skôr, než ostatné časti mozgu. Táto časť mozgu cítite hore a výstrahy, zatiaľ čo časť mozgu ovládajúce svaly je ešte v kľude. Táto podmienka nie je fatálne, ale môže byť trochu desivé.
námesačnosť
Môžete mať srdce alebo jednoduché prasknuté vtipy nad chôdzu počas spánku, ale táto podmienka môže byť život ohrozujúce ako kráčajúca osoba môže vžiť do nebezpečenstva. V tomto stave pokoja, človek chodí v priebehu spánku a nie je schopný si zapamätať veci, ktoré sa mu stalo počas spánku. Hlavnými prípady sú konzumácia alkoholu, extrémna únava, poruchy myslenia a choroby.
Exploding Head
V tomto stave sa človek prebudí keď začuje explózii zvuk, silný záblesk svetla alebo pod pocit, že ich hlava exploduje. Dôvodom pre to je rovnaká ako z "počas spánku pádu". To sa deje preto, že niektoré časti mozgu človeka sú plne funkčné počas spánku a osoba nie je úplne v spánku.
nočný des
nočný des, tiež známy ako spánková teroru robí človeka desí nejaký neznámy strach počas spánku. Ten môže kričať a prebudiť. Táto epizóda môže trvať od 2 do 15 minút a trvá mýto na človeka hlbokého spánku. Táto podmienka tiež neškodné, ale môže byť veľmi nepríjemné pre osobu, ako sa dostane strach do extrému. Hlavnými dôvodmi sú vysoké úrovne napätia, extrémna únava, únava a preplnená močového mechúra. poranenie hlavy a migrény môže byť tiež dôvodom pre toto.
Sleep Riadenie
V tomto stave sa dotknutá osoba disky z jedného miesta na druhé, bez toho aby sa nahor. To môže byť nebezpečné, pretože osoba môže zraziť svoje vozidlo a môže dostať vážne zranený.
Chrápanie
Niekedy človek môže zažiť svetlo hlasné chrápanie v určitom okamihu svojho života. Existuje mnoho vysvetlení podaná chrápanie, ako je vysoký krvný tlak, ochorenia srdca a mozgovej mŕtvice, ale z hlavných dôvodov pre chrápanie je obezita, lieky a za použitia veľmi mäkký vankúš.
Predám Najlepšie zdravotné poistné plány
