Jesť zdravo je neoddeliteľnou súčasťou nášho života. Ženy potrebujú zvláštnu starostlivosť, lebo majú jedinečné nutričné potreby. Najlepší spôsob, ako podporiť ich telo je s výživou. Existujú určité flash potraviny, ktoré sú nielen zdravé, ale tiež ponúka niekoľko zdravotné výhody pre ženy.
Tieto potraviny by mali byť konzumované každý deň ako súčasť zdravej výživy. Konzumácia najlepší živiny každý deň nám pomáha odvrátiť choroby a bráni rôzne druhy rakoviny. Ženy by sa mali venovať viac pozornosti príjmu vápnika, železa a kyseliny listovej.
Je tiež vhodné, aby sa minimalizovalo príjem soli a cukru. V tomto článku sa budeme na Boldsky s vami podeliť o niektoré super potravín ženy musia konzumovať každý deň. . Čítajte ďalej a robiť zahrnúť tieto super potraviny vo svojom každodennom režime
Zobrazenie fotografií
Mrkva: Mrkva topy zoznam zeleniny, ktoré by ženy mali konzumovať každý deň. Vzhľadom k tomu, mrkvy sú bohaté na vlákno, to pomáha pri chudnutí. Naše telo premieňa beta-karoténu na vitamín A, ktorý podporuje fungujúci štítna žľaza a kontroluje metabolizmus. To udržuje oči zdravé a znižuje riziko vzniku rakoviny prsníka a vaječníkov príliš
Kale :. Kale je najlepšie krmivo pre prevenciu rakoviny. Kale, ak je pravidelne jedol pomáha telu metabolizovať estrogén účinnejšie čím sa znižuje riziko vzniku rakoviny prsníka a rakoviny vaječníkov. To je naložený s vitamínom K, A a E, ktoré je dobré pre zdravie kostí
Zobrazenie fotografií
broccolli :. Brokolica má tiež antioxidačné vlastnosti rakoviny. To sa pokazí zlé estrogén a podporuje pečeň odstrániť toxíny z tela
Fenikel :. Fenikel je bohatá na vitamín C, kyseliny listovej, draslíka a vlákniny. Protizápalové vlastnosť nej odháňa rakovinu a poskytuje úľavu od menštruačných bolestiach
Žerucha :. Žerucha je ďalší zeleniny, ktoré ženy musia spotrebovať everyday.watercress má vysoký obsah vitamínu K, ktorý je nevyhnutný pre zrážanie krvi. Pomáha stimulovať kolagénu a tvorbu kostného bunky.
