Odo dňa, keď sme sa narodili do dňa zomrieme náš mozog neustále reviduje a sám prerobí. Zlepšuje tiež klesá niekoľko značiek, ktoré naše telo signály. Takže by sme mali venovať určitú pozornosť na efektívnejšie robiť našu mozgovú činnosť.
Najnovšie štúdie a objavy v nervovom systéme sú veľkou pomocou, pokiaľ ide o zlepšenie náš každodenný život. Tieto štúdie pomáhajú pri zvyšovaní nášho mozgu výkon v ktoromkoľvek age.Foods sa zbaviť artritídy bolesti
Podľa výskumu, bez ohľadu na to, čo náš vek, alebo naša súčasná úroveň inteligencie je, sivá hmota v lebka sa neustále mení a vyvíja. Človek potrebuje dať do trochu úsilia zvýšiť jeho /jej vizuálny chápanie, čo sa deje okolo neho /nej. Hlboké znalosti o takých veciach robí smart.Fatty Snacks schudnúť
Ak je mozog riadne vykonávať, každý môže vyrásť byť inteligentný v každom veku a prípadne o veľa. V tomto článku, umožňuje naučiť sa rôzne spôsoby, ktoré môžeme použiť na efektívnejšie, aby náš mozog pracovať. Prečítajte si o to dozvedieť sa viac o tom.
Cvičenie
Cvičenie pravidelne pomáha mozgu pracovať na svoje najlepšie schopnosti tým, že spôsobí nervové bunky násobiť, posilnenie ich prepojenie a chrániť ich pred akékoľvek poškodenie. Cvičenie poskytuje ochranný účinok na váš mozog tým, že zvyšuje prietok krvi do mozgu, a to tiež pomáha mozgu pracovať a učiť rýchlejšie.
Sip Alkohol
To môže znieť ako mätúce, ale niečo v extrémoch je zlé pre zdravie. Konzumácia menšie dávky alkoholu pomáha efektívnejšie takže váš mozog pracovať. Avšak, uistite sa, že je spotrebovaný len v malých dávkach. V opačnom prípade sa stane zvykom.
mať prehľad o Blood Sugar
Človek nemusí byť diabetik udržať prehľad o jeho /jej hladinu cukru v krvi. Veľké kolísanie hladiny inzulínu nášho tela môže tupým úrovňou reakcie nášho mozgu. Na druhú stranu, v prípade, že hladina inzulínu je nízka potom je tu šanca, že naša pamäť dostane postihnutých rovnako. Takže uistite sa, že vaša hladina inzulínu je pod kontrolou.
znížiť na televízne
Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí sledujú televíziu viac ako dve hodiny denne, je pravdepodobné, že bude diagnostikovaný s nejakou formou pozornosti poruchy, ako je ADHD. To je jeden z najjednoduchších spôsob, ako váš mozog pracovať efektívnejšie.
jesť zdravo
Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí jedia viac prírodných mäsa, obilnín, čerstvé ovocie majú vyššiu úroveň IQ než ľudia, ktorí jedia viac spracovaných potravín. Živiny požadované v našom tele si zničil v náročnej spracované potraviny, teda vyhnúť sa jej to.
Zahrnúť omega-3-potraviny bohaté na
Jedzte viac z lososa, tuniaka, orechov a ďalších potravín, ktoré sú bohaté na omega-3 mastných kyselín. Ak sa vám nepáči jesť ryby, uistite sa, že budete mať doplnky rybieho tuku, ako vaše telo potrebuje. To prispieva k zlepšeniu prietoku krvi do mozgu a znižuje zápal.
prestať fajčiť
Áno, to má vplyv na výkon nášho mozgu rovnako. Príjem tabaku sa zdá výkonu Dull mozgu stlmením rýchlosť a celkovú myslenie človeka. Takže uistite sa, že ste opustil bud ihneď.
Jedná sa o niekoľko spôsobov, ako váš mozog pracovať efektívne. Ak existujú iné spôsoby, alebo tipy, ktoré by ste chceli zdieľať robiť poznámky v nasledujúcej časti.
Predám Najlepšie Zdravotné poisťovne plány
