10 Potraviny, ktoré pomáhajú v boji proti Žalúdok Troubles

Mať lepšie fungujúci tráviaci systém je základná vec pre naše celkové zdravie. Zdravý tráviaci systém dláždi cestu pre zdravé telo a myseľ. Mnoho ľudí trpí žalúdočnú nevoľnosť, poruchy trávenia, zápcha a iné gastrointestinálne otázok v dnešnej dobe z dôvodu chybného životného štýlu, ktoré nasledujú.

Top 10 bylinných čajov Pre zlepšenie trávenia

Naša strava postráda potraviny bohaté na vlákninu a zvyčajne konzumovať rafinovaných sacharidov (alebo Maida), vďaka ktorému náš tráviaci systém slabá a spôsobuje zápchy. Ako viete, jesť vláknité potraviny je dôležité pre váš tráviaci zdravie. Avšak, niektorí ľudia hovoria, že nemôžu jesť vláknité potraviny, pretože trpia nadúvanie, žalúdočné plyny a nadúvanie.

Pre tých, ktorí nemôžu dobre pôjdu s vláknitých potravín, máme uvedené niektoré z baní tie najlepšie potraviny, ktoré sú bohaté na vlákninu, málo cukru a nespôsobujú toľko nadúvanie. Tento exkluzívny zoznam potravín tiež pomáha pri trávení a pomáha bojovať s brušnej plynmi.

9 najlepších šťavy zvýši Trávenie

Tieto potraviny budú robiť všetky vaše tráviace problémy zmiznú. Prechádzajte prekvapivú zozname potravín nižšie a uvidíte, čo vám pomôže poraziť svojich žalúdočné ťažkosti.

jogurt

Musíte mať jogurt na udržanie zdravého zažívacieho traktu. Je bohaté na dobré baktérie, alebo je probiotiká v prírode, ktoré môžu pomôcť pri trávení potravy a tiež pomáha pri vstrebávaní živín. To je vysoko odporúčané pre chorú trávenie a zlé brušnej zdravie.

hnedá ryža

Vysoký obsah vlákniny v hnedá ryža zlepšuje trávenie a efektívnejšie činí celkový tráviaci systém fungovať. Hnedá ryža tiež odstraňuje toxíny z tráviaci systém rýchlejšie. To je tiež výhodné pre tých, ktorí trpia zápchou a hemoroidmi.

cukiny

Ide o jeden z najlepších zeleniny, ktoré možno liečiť rad žalúdočné súvisiace problémy. Pridajte cuketu do svojho šalátu spolu s ďalšími zeleniny. Je bohaté na vlákninu a nespôsobuje nadúvanie v brušku. Čistí črevá a tiež zabraňuje jeho rakoviny hrubého čreva.

Kiwi

Je s nízkym obsahom cukru a vysokým obsahom vlákniny, a to tiež účinne bráni tvorbe plynov a nadúvanie. Kivi sú zdravé možnosti na liečbu diabetu rovnako. Kiwi je bohatý na živiny a pomáha pri procese trávenia. Môžete získať 5 gramov vlákniny v jednej šálke kiwi.

Špenát

Je to zelená listová zelenina bohatá na železo a je veľmi prospešné pre váš tráviaci zdravie. To zabraňuje zápche pridanie hromadne na stolici, čo zvyšuje tlak na črevá. Je to najlepšie jedlo pre liečbu zápchy a anémii. Špenát tiež zabraňuje hemoroidy.

Kapusta

Je to fermentovaná jedlo bohaté na dobré baktérie. Kyslá kapusta pomáha pri procese trávenia a tiež zabraňuje nadúvaniu. Môžete mať aj ďalšie kvasených potravín, ako je náleve, atď pre lepšie trávenie zdravie.

Sušené slivky

Sú bohatým zdrojom vlákniny a pomoc pri udržiavaní pravidelnej stolice. Musíte jesť sušené slivky, aby váš tráviaci systém na správnej ceste. Sú tiež bohaté na antioxidanty, ktoré odstraňujú jedy z tela.

Popcorn

Ďalším prekvapujúcim desiatu, že je dobré pre váš tráviaci zdravie, je popcorn. Vymeniť zemiakové lupienky so zdravou obyčajný vrece popcornu. Majú vzduch-vyskočila popcorn, ktorý je jednoduchý spôsob, ako pridať vlákniny do svojho jedálnička. Tri šálky vzduch-vyskočila popcorn obsahuje 3 gramov vlákniny.

Fazuľa

Sú vysoký obsah vlákniny a nízky obsah kalórií a môžu využiť tí, ktorí trpia nadúvaním (plyn). Musíte jesť veľa fazule pre lepšie trávenie zdravie. Fazuľa tiež udržať si pocit plný na dlhšiu dobu a prevenciu zápchy.

Salmon Fish

Je bohaté na omega-3 mastných kyselín, a tiež dobré pre váš tráviaci zdravie. Ryby, losos znižuje zápal tela a pomáha pri trávení. Ľudia, ktorí jedia pravidelne lososa zvyčajne nikdy si sťažujú na akýchkoľvek zažívacích problémov.

, aby sa život lepšie s 9Apps!

Predám Najlepšie Zdravotné poisťovne plány