Metabolizmus Posilňovanie vegetariáni a ich Benefits

Metabolizmus je proces, pri ktorom telo premieňa jedlo, ktoré jete na energiu. Dokonca aj v pokoji, naše telo potrebuje energiu dodávanú kalórií vykonávať-out funkcie, ako je dýchanie a krvný obeh. Niektorí ľudia môžu zostať fit aj po náročnej obrovské množstvo potravy. Premýšľali ste niekedy, prečo? Jeho, pretože ich metabolizmu. Metabolizmus je proces spaľovania kalórií v tele.

Ten druh potravín, ktoré jeme záleží veľa zvýšiť svoj metabolizmus. Voľba správneho druhu potravín, ktoré obohatia náš proces metabolizmus je najlepší spôsob, ako schudnúť zdravým spôsobom. Metabolizmus môže byť posilnený výberom správneho druhu potravín. Existujú určité vegetariáni, ktoré obsahujú živiny, ktoré zvýšia vašu proces metabolizmus. Tieto flash potraviny môžu urýchliť proces kalórií-pálenie.

V tomto článku, my v Boldsky sú výpis z niektorej zo zeleniny, ktoré zvyšujú váš metabolizmus. Prečítajte si o to dozvedieť sa viac o tom.

Beans

Fazuľa zaujíma prvé miesto na zozname zeleniny, ktorý zosilňuje metabolizmus. Je známy pre svoje nutričné ​​výhody. Tento veggie má dobré množstvo vlákniny a je bohatá na bielkoviny, železa a sacharidov. To je zaťažené vápnik, draslík a vitamín B. reguluje krvný tlak, zlepšuje rýchlosti metabolizmu a znižuje hladinu cholesterolu v krvi.

brokolica

Brokolica patrí do rodiny kelu. Je známy pre svoje anti-rakovinové majetku. Je bohaté na vlákniny a vitamínu C. Je dobrým zdrojom vápnika, draslíka a ďalších phytochemicals. Brokolica znižuje riziko vzniku rakoviny, podporuje metabolizmus, poškodenie kože opravy a posilňuje imunitný systém.

Zeler

Zeler obsahuje vodu a vlákno, ktoré je prospešný pri znižovaní hmotnosti. To je považované za negatívne kalórie potravín. To znižuje stres, zlepšuje trávenie a zvyšuje rýchlosť metabolizmu.

Uhorka

Uhorka je jedným z najlepších potravín, ktoré môžu zlepšiť vaše celkové zdravie. Že obsahuje vitamín B, a je vynikajúcim zdrojom oxidu kremičitého, vápnika, horčíka a draslíka. To bojuje proti rakovine, lieči diabetes a pomáha pri chudnutí.

Cesnak

Cesnak je známy pre svoje kulinárske a liečivé vlastnosti. Táto bylina udržuje celkové zdravie organizmu. Funguje tiež ako antibiotikum. Reguluje krvný tlak, pomáha v procese metabolizmu a podporuje zdravie srdca.

paradajky

Paradajky sú bohaté na vitamín C a majú nízky obsah kalórií. Tie obsahujú kyseliny listovej a vitamínov A, C a K. Môžu zlepšiť svoj zrak, znížiť cukrovku a reguluje látkovú výmenu.

Špenát

Táto zelená listová zelenina má obrovské množstvo nutričných výhod. Je bohatým zdrojom železa, vápnika, zinku a horčíka. To chráni telo pred voľnými radikálmi, zvyšuje metabolizmus a zabraňuje očné ochorenia.

Predám Najlepšie Zdravotné poisťovne plány