Vitamín B12 nie je bežný vitamín a nemožno ľahko poukázať na to, či vaše telo chýba tento vitamín. To môže byť veľmi vážne, pretože jeho nedostatok môže spôsobiť nezvratné poškodenie mozgu. Extrémna nedostatok vitamínu B12 môže spôsobiť stratu pamäti, srdcové choroby, anémia, mŕtvice, depresie, atď
Ďalšie dôležitú vec, o vitamínu B12 je, že ak užívate kyselinu listovú, problém môže byť viac, pretože listová kyselina masky nedostatku príznaky vitamínu B12. Z tohto dôvodu je nutné mať kontrolu na hladinu vitamínu B12, v prípade, že užívate doplnkov s kyselinou listovou.
8 najlepšie potraviny bohaté na antioxidanty a vitamíny
Vitamín B12 sa vyskytujú predovšetkým v potravinách živočíšneho pôvodu ako sú vajcia, baranie, kuracie mäso, etc. Avšak, huby, mlieko, mliečne výrobky a jogurty obsahujú aj vitamín B12, ale v malom množstve.
Vegetariáni si tiež vziať vitamínu B12 doplnky vo forme tabliet, kapsúl , injekcie alebo tekuté tonika. Ak by ste sa vyhnúť mlieko, vajcia, mäso a všetky mliečne výrobky, je potrebné vziať svoje doplnky minimálne.
12 vecí, ktoré sa vám stane, ak máte vitamín D deficitom
Ľudia, ktorí sú pod vysoké riziko vzniku nedostatku vitamínu B12 sú tehotné ženy, ľudia, ktorí prekonali operáciu chudnutie, HIV pozitívny ľudia a ľudia s niektorými zažívacími poruchami, ako je Crohnova choroba, ktorí majú ťažkosti pri vstrebávaní živín.
Tu sú niektoré varovné príznaky nedostatku vitamínu B12. Ešte sa pozrieť!
Únava a telo Pain
Ak ste vždy cítiť unavený a lenivý, môže to byť spôsobené nedostatkom vitamínu B12. Nedostatok tohto vitamínu príčin znížil prívod kyslíka k telu, a tým menej energie. Môže tiež dôjsť k pocity nevoľnosti a závraty.
opuch jazyka
Ľudia s nedostatkom vitamínu B12 môže mať opuchy v ich jazyku a zníženej chuti. Jazyk môže dostať hladké a bolesť niekedy.
žltačka
Ďalším príznakom nedostatku vitamínu B12 je, že očí, nechtov a kože sa môže obrátiť od svetlo až žltú farbu. V dôsledku zníženej funkcie pečene žltačka sa môže tiež objaviť ako jeden z príznakov.
slabosť a váhy Problémy
Nedostatok vitamínu B12 spôsobuje svalovú slabosť, telesnej nerovnováhy a triaška. A osoby môže byť ťažké udržať rovnováhu pri chôdzi alebo robiť nejakú fyzickú aktivitu.
Zvýšené dýchanie a srdcový tep
K dispozícii bude dýchavičnosť, búšenie srdca a zvýšeného srdcového rytmu. Ľudia môžu tiež dôjsť k nervové zrútenie a úzkosť.
Bolesti kĺbov
Ak nemáte artritídu alebo akékoľvek spoločné zranenia, napriek tomu si kĺb je opuchnuté a bolestivé, je nutné nechať skontrolovať vitamínu B12 deficit vo vašom tele. Nedostatok tohto vitamínu môže spôsobiť začervenanie, bolesť a zápal kĺbov.
depresie
Depresia môže byť tiež spôsobená tým menej vitamínu B12 v tele. Môžete mať pocit, nízke, nešťastný alebo nemajú žiadnych spoločenských aktivitách. Zaobchádzať s týmto, je potrebné vziať doplnky vitamínu B12.
brnenie a
Nedostatok vitamínu B12 môže spôsobiť znecitlivenie, stratu citlivosti a brnenie pocit v rukách a nohách. Ak sa to stále častejšie a na dlhšie trvanie času, musíte sa poradiť s lekárom pre istotu.
Predám Best Health Insurance Plans
