Brušný tuk je jedným z nepríjemných tuky topiť. Ľudia, ktorí majú brušný tuk môže pochopiť rozpaky, ktoré prináša. Muži i ženy trpia vyčnievalo brucha a brušný tuk.
Každý, kto v dnešnom živote hľadá z dôvodu brušný tuk a opravné prostriedky, ktoré k nemu vedú. Vždy sme sa čudovať, dôvodom nášho bytia bruchu tuk a ťažké znížiť, napriek všetkým snahám berieme v. Existuje mnoho dôvodov, prečo sa vaše brušný tuk netaví. V tomto článku sme sa zmienili niektoré prekvapivé dôvody pre brušný tuk.
Niekedy je liek vždy leží vo vnútri nás a my nemôžeme vidieť, to isté platí aj pre brušný tuk. Dokonca aj keď ideme do posilňovne, musíme vedieť, aký typ cvičenia topiť brušný tuk. Viac zamerať na týchto cvičení, ako je silový tréning, kardio, atď
Väčšina ľudí, ktorí robia všetky možné veci stratiť brušný tuk, jednoducho nemôže vyhnúť svojej obľúbenej reštaurácie rýchleho občerstvenia. S spracované potraviny môžu tiež naše brušný tuk, pretože zlé tuky dostať nahromadené v našom bruchu.
Pozrite sa na niektoré ďalšie prekvapivé dôvody svojej brušný tuk.
jete ak príliš veľa spracovaných potravinách
spracované potraviny postrádajú väčšinu živín a sú plné zlých kalórií, ktoré možno priamo dostať nahromadené v bruchu. Niet divu, že vidíte ľudí na návšteve rýchleho občerstvenia miestach s veľkým bruchom vyčnievala! Rýchleho občerstvenia sú návykové a môže tiež spôsobiť zápal. Jesť prírodné potraviny ako ovocie, zeleniny a celozrnných výrobkov.
by ste sa vyhnúť potraviny, ktoré obsahujú dobré tuky
Všetky tuky nie sú zlé pre vás. Dobré tuky prispieť k odstráneniu cholesterolu z tela a tiež znížiť brušný tuk. Potraviny, ktoré obsahujú dobré tuky sú ryby, losos, avokádo, olivový olej, orechy, slnečnicové semená, atď. To je jeden z prekvapivých dôvodov, prečo brušný tuk.
Zlé Workout
Musíte vedieť, aký typ z tréningu sa zameriava na brušný tuk. Musíte dodržiavať kardio cvičenia a silový tréning, ktoré pomáhajú brucho svaly stratiť viac tuku v porovnaní s inými druhu cvičenia. Svaly stratiť viac kalórií počas dňa a svalovej hmoty môže byť zvýšená o silový tréning. Viac svalovej hmoty znamená väčšiu spaľovanie tukov.
Teraz starnú
Ako starneme, rýchlosť metabolizmu tiež znižuje a telo sa mení tempo straty tuku, zvlášť brušný tuk. Ženy v ich menopauze (odvykanie menštruácia) fáze trpí brušný tuk, ktorý nemizne ľahko. Postupujte stravu bohatú na vlákninu, ako je ovos, celozrnný, ovocie, atď Tiež ísť na cvičenie, ktoré sa zameriava predovšetkým brušný tuk.
ste vždy zdôraznil
Ďalším dôvodom pre brušný tuk je stres. S pracovného stresu, alebo emocionálny stres produkuje stresového hormónu v tele nazvaný kortizolu. Tento hormón zvyšuje vaše brušný tuk a robí to vyčnieval. Znížiť stres vo svojom živote tak, aby žiadna kortizol je prepustený.
Poor Sleep
Ak spíte menej ako 8 hodín denne, vaše telo môže ľahko dostať zdôraznil. Tiež túžia po sladkej a high-sacharidov potraviny, aby vás utešil. Obaja stres a zlé stravovacie návyky môže zvýšiť brušný tuk. Menej spánok je faktor, ktorý spôsobí, že brušný tuk.
Hormonálna Problémy
Ak užívate všetky opatrenia, aby sa obmedzila svoju brušný tuk a ešte jeho ničomu, tam môže byť základné ochorenie, ktoré je spôsobuje brušný tuk. Má nejaké hormonálne problémy, ako je hypothyroid, cysty na vaječníku, atď, môže mať za následok brušný tuk; Preto je vhodné poradiť sa s lekárom v týchto prípadoch. Liečenie táto vnútorné problémy môže automaticky pomôže vám pri znižovaní vaše brušný tuk
Predám Najlepšie zdravotné poistné plány
čítania v Tamil :.
உங்களால் ஏன் தொப்பையைக் குறைக்க முடியவில்லை என்று தெரியுமா? čítania v Telugu:
బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గకపోవడానికి కారణాలు?
