Omega-3 mastné kyseliny sú nenasýtené mastné kyseliny, nájdené obyčajne v rybom tuku. Omega-3 mastné kyseliny obsahujú ALA (alfa-linolénová kyselina), EPA (kyselina eikosapentaenová) a DHA (dokosahexaenová kyselina). Tie sú považované za esenciálne mastné kyseliny, pretože sú poskytované do tela prostredníctvom potravín, a nie je produkovaný v tele. Vzhľadom na ich obrovské zdravotné výhody, tieto esenciálne mastné kyseliny, získavajú väčší význam v oblasti medicíny. Existuje veľa výskumov, ktoré sa zameriavajú na tejto horúcej tému. Prínosy pre zdravie sa pohybujú od ošetrenie drobných zápalov k prevencii smrteľných chorôb, ako je rakovina. Tiež schopnosť zabrániť ochorenia srdca zvyšuje význam omega-3 mastné acids.Pregnant a dojčiace ženy by mali tiež dbať na zvýšenú opatrnosť, aby zahŕňala omega-3 mastné kyseliny v ich strave. V dnešnej dobe, DHA je daný ako doplnok pre tehotné ženy, pretože je dôležité, aby mozgu a nervového vývoja plodu. Poznať mega prínos a význam omega-3 mastných kyselín môže byť zaujímavé. Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, prečo omega-3 mastné kyseliny sú dôležité pre vaše telo, ale posunúť o ďalšie informácie.
Nepoužívajte Depresia
Štúdie preukázali, že omega-3 mastných kyseliny sa môžu vyhnúť depresii do značnej miery. Niektoré výskumy ukazujú, že omega-3 mastné kyseliny môžu prevencii Alzheimerovej choroby a demencie rovnako. Je to predovšetkým v dôsledku pôsobenia omega-3 mastných kyselín na funkciu mozgu.
Brain Development
Omega-3 mastné kyseliny sú dôležité nielen pre vývoj mozgu u dospelých, ale je tiež potrebné pre rast a vývoj mozgových buniek plodu. DHA je dôležitá pre zdravý rast neurónov, ktoré pomáhajú pri prenose nervového impulzu.
zdravie srdca
Pravdepodobne najviac dobre známej zdravotný prínos omega-3 mastných kyselín je ich schopnosť udržať up na zdravie srdca. To znižuje vysoký krvný tlak u ľudí s hypertenziou. To môže viesť k zníženiu hladiny triglyceridov a tiež, čo je jasné, prečo omega-3 mastné kyseliny sú dôležité pre telo.
liečbu reumatoidnej artritídy
Reumatoidná artritída je jedným z hlavných dôvodov pre tuhé kĺby. Potraviny, ktoré sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny sú dôležité pre zmiernenie bolesti kĺbov v dôsledku tuhosti. Tiež to môže zvýšiť účinnosť protizápalových liečiv, ktoré sú vykonané sa reumatoidnej artritídy.
Protizápalové objektu
Niektoré štúdie ukazujú, že anti-zápalové vlastnosť dlhým reťazcom omega 3 mastné kyseliny môžu znižovať hladinu zápalových markerov v krvi. Riziko zápalových ochorení, môže byť znížená na významnej úrovni s dobrou príjem omega-3 mastných kyselín.
Zníženie inzulínovej rezistencie
Nedávne výskumy ukázali, že pri omega-3 je veľmi účinná pri liečbe inzulínovej rezistencie. Užívanie rybieho tuku v našej strave je najviac odporučil prirodzený spôsob, ako získať tento efekt. To je ďalší dôležitý aspekt omega-3 mastných kyselín.
prevenciu rakoviny
Ak ste premýšľal, prečo omega-3 mastné kyseliny sú dôležité pre telo, budete prekvapení, vedieť, že môžu zabrániť smrteľných chorôb, ako je rakovina. Niektoré druhy rakoviny, ako je rakovina prsníka, rakoviny hrubého čreva a rakoviny prostaty sa nachádzajú byť spojené v tele kvôli nízkym príjmom omega-3 mastných kyselín.
Teraz, keď viete, prečo omega-3 mastné kyseliny sú dôležité pre telo, to je zahrnúť do svojej každodennej strave.
