Pomáhať druhým a poraziť stres úrovniach!

Ako sa zbaviť stresu prirodzene? No, musíte mať naraziť na tonu názorov na túto tému. Meditácia na náročné určitú náladu posilňujúce potraviny, existuje mnoho riešení v boji proti stresu, ale tu je jedným z najjednoduchších opravné prostriedky sa zbaviť stresu :. Pomáhať druhým

Zobrazenie fotografií

Áno, nedávna štúdia ktorý bol zameraný na štúdium duševné zdravie, k záveru, že pomáhať druhým, môže znížiť stres. Či už pomôcť priateľa, člena rodiny alebo dokonca cudzinec, budete môcť v boji proti stresu cez pomoc.

To znamená, že aj veda podporuje hovorí, že pomoc druhým pomáha sami! Štúdia sa najprv zameral na to, ako stres ovplyvňuje náladu a emocionálne zdravie. Ale keď účastníci pomáhal druhým, ich nálady prešla zmenou. Dokonca aj v prípade, že pomoc nie je nič viac väčšia, než ponúkajú niekomu stoličku, zdalo sa, že zvýšenie nálady.

Zobrazenie fotografií

Štúdia bola vykonaná za takmer dva týždne. Počet účastníkov bolo asi 75. Ľudia vo veku 18 a 45 rokmi bolo umožnené zúčastniť.

Po preštudovaní ich každodennom živote udalosti, ktoré spôsobili stres, zdravotnícki odborníci dospeli k záveru, že pomoc niekoho, kto je v núdzi zmenený hladiny stresu.

Zobraziť PhotosExperts tiež uviedla, že kvalita každodenného života zlepšila, keď každý účastník začal pomáhať druhým kolom. Je fakt, že pozitívne emócie zvýšenie duševné zdravie, a keď sme sa pomáhať druhým, cítime pozitívne.

Podľa štúdie, keď účastník zapojených do určitých spoločenských aktivít predovšetkým na stresujúcom dni, negatívny dopad stresu Zdalo výrazne znížiť. V skutočnosti niektorí ľudia dokonca tvrdia, že sa cíti vo vytržení, keď vidí úsmev na ostatné tváre po tom, čo im pomáha.

Zobrazenie fotografií

Teraz, keď vieme, ako sa zbaviť stresu prirodzene, dajte nám pokúsiť pomáhať ostatným na pracovisku alebo v miestnom vlaku alebo v susedstve. Keď sme sa robiť rozdiel pre ostatných, to robí veľa rozdiel na nás!

(S vstupy z IANSA)