Ak chýba dostatok spánku, druhý deň, môžete začať cítiť vratký. No, zdravotnícki odborníci hovoria, že nedostatok spánku a stres sú spojené.
Hlavným dôvodom je neschopnosť mozgu regulovať svoje emócie, keď ste spánok zbavený. To znamená, že schopnosť zostať v zložení sa môže dostať kompromis, keď vám chýba dostatok spánku. Takže to znamená, že väčšina z nás sú v nebezpečenstve, ako sme málokedy mať dostatok spánku vďaka našim časových možnostiach.
Zobrazenie fotografií
Spánková deprivácia a stresom ako sú prepojené?
v poslednej dobe sa výskum identifikoval skutočný mechanizmus za reguláciu emócií. Tento mechanizmus je spojený s spánkových cyklov, a preto, keď vám chýba spánku, máte tendenciu sa dostať úzkosť rýchlo.
Štúdia bola vykonaná predovšetkým pozorovať, ako nedostatok spánku môže ovplyvniť schopnosť vášho mozgu pre ovládanie moods.Though my všetci vedeli, ako nedostatok spánku ovplyvňuje nálady, táto štúdia hodil svetlo viac informácií o tom, ako mozog stráca schopnosť ovládať emócie, keď sa dostane nedostatočný spánok.
Zobrazenie fotografií
štúdie ďalej ukazuje, že môže dostať postihnutých schopnosť mozgu spracovávať emocionálnych obrazov, keď jej chýba spánok. To môže vyvolať úzkosť rýchlejšie pri najmenšom podráždení.
Zobrazenie fotografií
Ak okolia emočne nabitá, spánok zbavení človek môže stratiť svoju COL na kvapku hat.Also, mozog nepodarí stanoviť priority svoje reakcie a vníma každú maličkosť tak dôležité. To je dôvod, prečo sme sa reagovať na všetko, keď nám chýba dostatok spánku.
Takmer, 18 ľudí bolo testované po tom, čo boli zbavení spať na celú noc. Všetci účastníci boli študované prostredníctvom mapovanie mozgu a výsledky preukázali, že máme tendenciu strácať úsudok so stratou spánku. Tiež rozptýlenie bol videný v nich.
Zobrazenie fotografií
Takže, zdravotnícki odborníci naznačujú, spanie pre 8 hodín, aby zostali rozumnejšie v tomto svete. Ako všetci vieme, existuje mnoho ďalších vedľajšie účinky spánku, ktoré zahŕňajú slabú imunitu a obezity. Teraz je čas vnímame nedostatok spánku tiež ako problém, ktorý môže spôsobiť úzkosť.
