Vajcia sú najjednoduchšie a pritom najviac nutrične univerzálne potraviny. Môže byť pripravený v toľkými rôznymi spôsobmi a je ideálny na konzumáciu v danom okamihu, či už pri raňajkách, obed alebo dinner.It je moc nabitý toľkých vlastností, ktoré možno len ťažko ignorovať, a napriek tomu tento malý energetických banka bola obvinená z naložením s vysokými hladinami cholesterolu niekoľkokrát. Teraz, cholesterol bolo zistené, že príčinou srdcových problémov vo väčšine prípadov. Každé vajce v sebe obsahuje približne 186 miligramov cholesterolu, a tým, aj keď jeden spotrebuje 2 vajcia denne sa nahradí denný limit cholesterolu z potravy o takmer 24% .Yet väčšina odborníkov na výživu stále voliť pre neho. Spor “ či môže alebo nemôže vajcia zvýšiť hladinu cholesterolu ” bol nevyriešený, ale niektorí z nedávnych odporúčaní veľmi významnými odborníkmi na výživu boli vypracované úplne iný obraz z skôr prijatých myšlienok obmedziť príjem vajec na maximálne 2 v week.Hence, prečo došlo k zmene v tomto vnímania ohľadne toho, ako vajcia zvýšiť hladinu cholesterolu v krvi Nasledujúce body vám pomôžu získať jasnú predstavu o tom, či vajcia v skutočnosti zvyšujú hladinu cholesterolu alebo je to ďalší zo starej manželky &rsquo ?; tale:
1.Cut nadol nasýtené tuky
Určite veľa cholesterolu v krvi je zlá pre srdce, ale že odrezanie vajec, nie je tou správnou voľbou. Čo je potrebné znížiť späť na viac nasýtených tukov, tým to budete automaticky obmedzte príjem cholesterolu v krvi.
2.Egg žĺtok
Niektoré nedávne nálezy ukázali, že účinok odstraňovanie diétne cholesterol, tj cholesterol, že sme príjem potravy, nie je k výraznému rozdielu v našich hladiny cholesterolu v krvi priniesť. Preto, skoncovanie s vaječného žĺtka nie je tak dobrý nápad, ak chcete znížiť hladinu cholesterolu v krvi.
3. Egg nie je hlavný dôvod
Ľudské telo produkuje cholesterolu rovnako. To je potreba v tele vykonávať rôzne funkcie. Je dôležitou súčasťou štruktúry bunkovej membrány. Tak, väčšina z nerovnováhy cholesterolu v osoby, sú často spôsobené neefektívne cholesterolu vyčistenie systému, genetických problémov a niektorých ďalších faktorov stravy.
4. Iné formy
cholesterol, ktorý sa spotreboval jesť vajcia alebo akéhokoľvek iného zdroja buď sa spotrebuje v tele k produkcii žlčových kyselín, ktoré sa využívajú aj na trávenie potravy. Ak sa v prípade, že nie je potrebné, že sa odstráni v tele.
5. Telesné bunky
Mnoho nálezy ukázali, že väčšina cholesterolu v krvi sa neberie v vecami, ktoré jeme, ale je produkovaný bunkami nášho vlastného systému.
6. LDL (Bad cholesterol)
Je to len vtedy, ak sú konzumované vajcia s veľmi vysokým obsahom cholesterolu, môže to ovplyvniť a zvýšiť hladinu LDL (zlý cholesterol) v tele a ak sú užívané udržanie vyváženej stravy v mysli to pomôže udržať HDL (dobrého cholesterolu) úroveň v našom tele.
