Musíte byť prekvapení, keď počujem, že potraviny môžu vyliečiť akúkoľvek zlomeninu rýchlejšie ako kedykoľvek predtým. Ale tam sú niektoré potraviny, ktoré môžu pomôcť zotaviť sa z akéhokoľvek fractures.Usually, kosti dostať zlomeniny spôsobené náhlym nehôd, ako je padajúca zo schodov alebo zranenie v priebehu športovej udalosti alebo akýkoľvek iný druh nehôd. Ďalšie zásadný dôvod pre zlomenín kostí je osteoporóza. V tejto choroby, kosti stávajú slabé a môžu byť ľahko rozdelené. Preto, čo sú potraviny, ktoré môže liečiť zlomeniny? Všeobecne platí, že potraviny, ktoré sú bohaté na vápnik pomôcť liečiť akúkoľvek zlomenín v čase kratšie time.Calcium, zinok, horčík, atď, sú niektoré užitočné živiny, ktoré robia vaše kosti silnejšie a zabrániť ochorenia, ako je osteoporóza. Nielen, že tieto potraviny tiež, aby vaše kosti a zuby silnejšie, takže oni vyhrali ’ t zlomiť. Existuje niekoľko potraviny, ktoré pomáhajú liečiť zlomeniny. Ale keď sa dostanete akýkoľvek druh zlomeniny kostí, nikdy meškanie v súhlasu lekára získať okamžitú lekársku pomoc. Mali by ste mať svoj zlomeniny imobilizovaného niekoľko dní, ako je navrhnuté podľa vášho doctor.At toto obdobie, môžete zahrnúť potraviny, ktoré sa hoja zlomeniny vo vašej pravidelnej strave. Proces hojenia môže byť rýchlejší, ak máte také potraviny. Pozrite sa na potraviny, ktoré pomáhajú liečiť zlomeniny.
1. Mlieko:
Niektoré lekárske štúdie preukázali, že mlieko je bohatým zdrojom bielkovín. To posilňuje imunitný systém a prináša svoje telo do režimu samoregeneračné. Okrem toho, vápnik v mlieku pomáha liečiť akúkoľvek zlomenín kostí tým, že posilnenie. Vitamín D v mlieku napomáha absorpciu vápnika do kostí.
2. Brokolica:
Jeden z najlepších potravín, ktoré pomáhajú liečiť zlomeniny. Táto listová zelenina je vysoká zdrojom vitamínu K. Vitamín K pomáha budovať kostnú hmotu a pomáha liečiť akýkoľvek druh lomu, zlepšením procesu mineralizáciu kostí.
3. Pomaranče:
Prečo by ste mali zvážiť to pri potravinách, ktoré sa hoja zlomeniny? Zlomeniny sú veľmi bolestivé a môže mať zápal v dôsledku týchto. Vitamín C v oranžovej hoja zlomeniny a upokojuje vás z akéhokoľvek zápalu. Tiež to znižuje bolesť, zvyšuje sa rast kostnej hmoty a podporuje imunitný systém.
4. Jogurt:
Aminokyseliny v jogurte, ako je lyzín a glutamín, sú zodpovedné za absorpciu vápnika. Okrem toho má bielkovín a fosforu, ktoré môžu pomôcť, aby sa zvýšil proces hojenia zlomenej kosti.
5. Lean Proteín:
Aké sú ďalšie potraviny, ktoré môže liečiť zlomeniny? Aj keď máte zlomeninu, strata tkaniva je častým problémom budete čeliť. Bez bielkovín, regenerácia stratené tkaniva je nemožné. V takých prípadoch obsahujú ryby alebo trávne kŕmených hovädzieho mäsa vo vašej strave.
6. Tekvicové semienka a špenát:
Kým opravu fraktúry, chemické reakcie sa môže stať. Zinok je jedným z najdôležitejších zložiek, aby sa zvýšil proces. Listová zelenina ako špenát a tekvicové semienka majú vysoký obsah zinku. Môžete pridať tekvicové semienka do polievky alebo žuť niektorými ako večerné občerstvenie.
7. Paradajky:
Zoberme si to medzi najdôležitejšie potraviny, ktoré môže liečiť zlomeniny. S vitamínom C z paradajok, táto zelenina je užitočné pre obnovu tkanív a zvýšiť až na tvorbu kolagénu, ktorý opravy vašej pokožky.
To sú niektoré potraviny, ktoré môžu liečiť akýkoľvek druh zlomenín. Nečakajte na zlomeniny jesť tieto potraviny hoci. Tieto prvky zahrnie do svojho pravidelného jedálnička tiež, aby sa vaše kosti a zuby silné a tiež majú silnejší imunitný systém.
