Tam je určite súvislosť medzi potravín, ktoré jeme a našu náladu. Aj napriek tomu, že jesť, keď sme v strese alebo pocit low sa neodporúča, málo potraviny majú trvalé právomoci k zníženiu úzkosti, depresie a boj otočiť zlý deň do dobrý. Človek by mal jesť viac mozgovej potraviny a nálady podporujúce tuky oživiť jeho /jej jednotvárny deň.
Potraviny môžu tiež ovplyvniť účinok v mysli, a tým pomôcť zmeniť našu náladu, keď sme smutní alebo v depresii. Potraviny, ako melón, tmavej čokolády, zelený čaj, losos, jogurt, jahody a banány môžu up-Lift našu náladu, keď sme dole na dne.
Niektoré potraviny majú ten správny druh minerálnych látok a vitamínov, ktoré majú schopnosť zvýšiť náladu. Preto sa v tomto článku sa budeme na Boldsky bude výpis niektoré z superfoods, ktoré dvíhajú náladu okamžite. Prečítajte si o to dozvedieť sa viac o tom
Zobrazenie fotografií
Horká čokoláda :. Čokoláda vedie rebríček nálady-posilnenie potraviny. Konzumácia tmavej čokolády uvoľňuje endorfíny k telu a zároveň zdvihne hladinu serotonins. Minimalizuje úrovne úzkosť a stres a robí človek cíti lepšie
Špargľa :. Špargľa je jeden z najlepších vegetariáni, ktorá vlastní náladu-posilnenie vlastnosti. Je dobrým zdrojom kyseliny listovej, ktorá má schopnosť znižovať hladinu depresie. Obsah vitamínu C v ňom tiež pomáha zmierniť depresie
Salmon :. Losos je nabitý omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú zlepšiť niečí náladu. Omega-3 mastné kyseliny sú skvelé pri znižovaní účinkov úzkosti a depresie. Zahrnutie viac titulov z olejnatých rýb, ako je tuniak a losos zdvihnúť blues
Zobrazenie fotografií
Jahody :. Na prítomné v bobule antioxidanty zlepšiť fungovanie mozgu a zvýšiť náladu. Antioxidanty produkujú pocit, dobrý enzýmy, ktoré pomáhajú k zlepšeniu nálady okamžite. Konzumácia bobule má kožné výhody sú príliš
Zobrazenie fotografií
Banány :. Banány sú jedným z najlepších náladu-posilnenie potraviny. Banán nielen poskytuje okamžitý zdroj energie, ale tiež up-zdvihne náladu a robí človek cíti dobre. Banány podporujú dobrý spánok, keď spotreboval v neskoršej časti dňa. To sa najlepšie hodí pre tých, ktorí trpia úzkosťou a depresiou.
