sodný je chemická látka, ktorá naše telo vyžaduje na funkciu buniek v systéme. To pomáha udržiavať rovnováhu tekutín v tele. Sodný pre prenos nervových impulzov, ktoré sa dejú v tele potreby.
Avšak, nadmerná spotreba sodný môže viesť k obličkové kamene, zlyhanie obličiek, rakovina, dehydratácia, dýchacie ťažkosti, zvýšenie telesnej hmotnosti, vysoký krvný tlak a na chudobné vývoj kostí.
Naše telo využíva sodíka kontrolovať krvný tlak a krvný objem. Naše telo potrebuje sodík pre svaly a nervy, aby správne fungovali. pomôcky sodné v celulárnej komunikácii transport molekuly v ľudskom tele.
Z tohto dôvodu je nutné, aby na funkciu buniek a je tiež dôležité pre prežitie človeka. Pomáha absorbovať živiny zo zažívacieho traktu. Znížený príjem sodíka môže viesť k mnohých zdravotných problémov.
V priemere, jeden by mal konzumovať asi 2300 miligramov sodíka denne. Sodík sa prirodzene vyskytuje v potravinách, ako sú mlieko, repy, zeleru a vody. Okrem toho existujú aj iné dobré zdroje sodíka. V tomto článku, my v Boldsky sú výpis z niektorej z najlepších zdrojov sodíka. Prečítajte si o to dozvedieť sa viac o tom
Zobrazenie fotografií
morské plody :. Je nutné udržiavať krvný tlak a regulovať hlasitosť sodíka v krvi. Morské plody, je jedným z najlepších zdroja sodíka. Niektoré z dobrých morských potravín, ktoré sú dobrým zdrojom sodíka patrí treska, krevety, kraby, mušle, chobotnice, homáre a ustrice
Prísady :. Len málo korenia, ako je horčica, chilli, klinček, rascu, korenie, šafran, kari korenie a cibule prášok tiež obsahujú sodík. Začlenením do každodennej stravy môže poskytnúť požadované množstvo sodíka do tela
Zobrazenie fotografií
Ovocie :. Plody sú ďalším veľkým zdrojom sodíka. Ktoré obsahujú antioxidanty, vitamíny, minerály a sodíka, ktoré sú užitočné pre ľudské telo. Niektoré z sodíka bohatej plody patria olivy, sušené figy, melón, slivky, hrozno, banány a ananás
kokosové mlieko :. Kokosové mlieko je tekutina, ktorá pochádza zo strúhaného kokosu. Kokosové mlieko obsahuje tuky, bielkoviny, sacharidy a sodík. To je jeden z hlavných zdrojov sodíka. Vrátane kokosového mlieka v potrave poskytuje požadované množstvo sodíka na dennej báze
Soľ :. Sodný, je potrebné vykonať určité chemické funkcie v tele. Množstvo soli spotrebovanej priamo súvisí s množstvom sodíka. Soľ obsahuje ako sodného a chloridu. Náročné obmedzené množstvo soli, je výhodné vykonávať psychologické funkcie v tele.
