Naše telo môže reagovať na snahy chudnutie odlišne v rôznych časoch počas dňa. Ranné cvičenie preukáže, že je účinnejší ako jeden večer jeden. Podobne chudnutie tipy používané pred poludním môže byť efektívnejšie pre vás ako popoludní.
Je to preto, že rýchlosť metabolizmu je vysoká počas dňa, a vaše hormonálne funkcie je na svojom vrchole a tiež spaľovanie kalórií môže proces sa líši v rôznych denných dobách.
popoludní je čas, kedy máme pocit, leniví a túžia po nezdravých potravín. Počas dopoludnia a popoludní predtým, naše telo je aktívny a rýchlosť metabolizmu je tiež vysoká. Tak, to je vysoko produktívny čas na chudnutie.
Budete mať dobré výsledky pre chudnutie pred poludním a dokonca aj jednoduché chudnutie úsilie môže vyplatiť dobre. Počas večera alebo popoludní, budete musieť vyvinúť svoj už unavenému telu viac.
Tu sú veci, ktoré môžete urobiť pred poludním, ako schudnúť. Pozrite sa:
zdriemnuť
Keď spíte trochu počas dňa, bude to sa budete cítiť menej stresu a budete mať tendenciu jesť menej. Stresový hormón kortizol nebude tiež vylučované v tele. To všetko vám pomôže pri chudnutí.
Go Out In The Sun
Viete, že UV žiarenie zo slnka má náladu-zdvíhacie účinok na mysli? Určite ste si všimli, že keď príde z domova, slnko, ktorý je jasné budete cítiť šťastný. Štúdie ukázali, že denná expozícia slnečnému svetlu zvyšuje metabolizmus a tým spáliť viac kalórií. To pomáha pri chudnutí.
Jedzte proteín-bohaté raňajky
S potraviny bohaté na proteíny zvýši váš metabolizmus a svalovú hmotu. To zase pomôže pri spaľovaní viac kalórií a pomôcť pri chudnutí. Majú vajcia, tvaroh, strukoviny, atď.
vypiť pohár vody
Pitie pohár vody alebo citrónovej šťavy skoro ráno pred raňajkami je dobrý, pretože to pomôže očistiť svoje telo odstránením toxínov a tak redukovať zápal tela. To tiež zabraňuje nadúvaniu a zvyšuje metabolizmus.
10 minút fyzickej aktivity
Ísť na 10 minút chôdze, jogging alebo jednoducho robiť niektoré úseky v dopoludňajších hodinách stojí za 4 hodiny cvičenia, ktoré vám robiť vo večerných hodinách. Ranné cvičenie zvyšuje váš metabolizmus, zabije nezdravé chute a teda napomáha rýchle chudnutie.
Mať zdravé desiaty
Jedzte sušené ovocie, ako sú sušené figy, marhule, dáta a niektoré mandlí, vlašské orechy, atď, pred obeda. To vám zabráni jesť zákusky po obede, ako sušené ovocie zabiť nezdravé cukru chute po obede.
Ešte Little Things
Keď príde na chudnutie, počítať aj malé veci, ako pretože nepoužívajú eskalátore namiesto lezenie po schodoch, aby sa zabránilo pridávanie cukru do šálky kávy, robí všetky domáce práce sama, atď. Takže pohybovať ako sedieť nečinne prizerať, na gauči pred poludnie.
