Toto je potrebné čítať pre všetkých tých mužov, ktorí tam chcú získať nejakú svalovú hmotu a zbaviť sa, že škaredo vyzerajúce tučná! Odborníci radia, že prvým krokom k získaniu svalovej hmoty je sledovať to, čo jete. Právo diéta, je správne množstvo tekutín a niektoré každodenné cvičenie je kľúčom k usadeniu sa v s pekným fab BSK.
Ak sa vám nepodarí dodržiavať určité pravidlá, pokiaľ ide o chudnutie, nie je žiadna šanca, že budete mať možnosť získať nejaké svaly. Existuje niekoľko potravín na zozname, ktorý sa brániť rast svalov, a keď sa vám začnú hovoriť nie týchto potravín, existuje vysoká pravdepodobnosť, že budete mať možnosť získať svalovú hmotu v čase kratšie ako 2 mesiace alebo tak nejako vo viacerých zdravšie.
Po prísnu diétu, ktorá zahŕňa potraviny, ktoré pomáhajú v raste svalov je veľmi dôležitá. Uistite sa, že pridanie dostatočného množstva bielkovín a vitamínov, aby denný príjem potravy, pretože tieto dva zásadné prvky pomáhajú pri budovaní svalov.
Na druhej strane, ak by jeden vyhnúť vstrekovanie steroidy do tela, pretože obsahovať určité množstvo vlastností, ktoré môžu poškodiť silu vášho tela a rozpustiť rast už existujúceho sval v tele.
Takže, čo ešte čakáte chlapov? Tu sú niektoré z 10 potravín, ktoré ničia rast svalov, prečo nie vy Bite je po týchto potravín z vašej každodennej stravy grafu, medzi ktoré patrí zdravšie voľby namiesto
Bagel :.
Kalórie , sacharidy a nasýtené tuky je definícia pečivo! Nebude to pomôže pri znižovaní hmotnosti a ani to pomôže v raste svalov
praclíky :.
praclíky neposkytujú veľa svalovej hmoty živiny, ale nemajú poskytnúť vám s nejakým množstvom vlákniny a bielkovín, ktoré opäť slúži žiadny účel, pre rast svalov
alkohol :.
Pravidelná konzumácia alkoholu pridá stres na tele, čím sa zvyšuje antioxidačné dopytu. Antioxidanty, ktoré sa zvyčajne používajú na pomoc regeneráciu svalov sa namiesto toho používa na metabolizovať alkohol; Preto, nepomáha ale zhoršuje rast svalov
Klobásy :.
Najhorší jedlo, ktoré ničia vaše svaly sú párky. Táto spracované mäso je prekypujúci kalórií, sodíka a nasýtených tukov, takže je nezdravú voľbu, keď chcú získať nejaké svaly
Doughnuts :.
Šišky sú veľmi chutné a tiež obľúbené pre mnohé. Avšak, šišky sú pripravené z hladkej múky a obsahujú milión kalórií, čo opäť vedie k nezdravým priberanie na váhe
Ice Cream :.
Zmrzlina povedie len k ďalšiemu priberaniu na váhe a nie chudnutie. Priberanie na váhe nepomôže v raste svalov, iba ju ničí. Z tohto dôvodu sa vyhnite zmrzlinu, ak sa pozrieme na rozvíjať svoje svaly
Kokosový olej :.
Kokosový olej neobsahuje omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú znižovať zápal svalov, čo je preto je považované za jeden z potravín, ktoré ničia rast svalov
Maslo :.
Maslo je mliečny výrobok a obsahuje vápnik, ktorý je základnou požiadavkou pre kosti. Avšak, maslo obsahuje väčšie množstvo nasýtených tukov ako vápnik, čo je opäť nezdravé pre telo, čím získate väčšiu váhu
Soda :.
Soda nie je zdravá alternatíva na pitie, keď máte pocit smädu. Sóda obsahuje kofeín, ktorý, keď spotreboval má určité množstvo vplyv na pevnosť kostí. Preto je najlepšie sa vyhnúť všetky typy sýtených nápojov
Pizza :.
pizze sú v podstate nezdravé potraviny a tento žáner potravín nie je vôbec zdravé možnosti pre rast svalovej hmoty. Nikdy robia tú chybu, sa rozhodli pre pizzu, ktorá má feferónka, pretože tieto obsahujú sodík, ktorý môže zničiť živiny prítomné vo svaloch.
