Pravdepodobne viete, že ortuť, viesť, a ďalšie ťažké kovy nie sú pre telo prospešné a môžu spôsobiť množstvo problémov. Ale to, či je alebo nie je fluorid bezpečný (alebo účinný), je kontroverznejšie.
Je fluorid prospešný?
Na začiatku dvadsiateho storočia, bolo zistené, že malé komunity, ktoré mali v pitnej vode vyššie hladiny prirodzene sa vyskytujúceho fluoridu, mali menej zubných kazov (dutín). Prirodzene fluoridovaná voda v množstve približne 1 mg/l sa zdala byť prospešná pre zdravie zubov. (V prírode sa vyskytujúci fluorid je fluorid vápenatý.)
Bohužiaľ, fluorid, ktorý sa často pridáva do vodných zdrojov v USA, je kyselina fluorovodíková (priemyselný vedľajší produkt), nie elementárny fluór alebo fluorid vápenatý. Je dobre známe, že prirodzene sa vyskytujúce látky (dokonca aj ťažké kovy) sú telom vo všeobecnosti lepšie znášané ako syntetické náprotivky.
Pretože však rané štúdie ukázali málo zubných kazov v komunitách používajúcich fluoridovanú vodu, Podľa Centra pre kontrolu chorôb (CDC) sa fluoridovaná voda stala známou ako jeden z 10 najlepších úspechov verejného zdravia v dvadsiatom storočí.
Avšak, miera zubného kazu klesá vo všetkých západných krajinách, obe používajú fluoridáciu, a nie, čo naznačuje, že neexistuje žiadne spojenie medzi fluoridovanou vodou a menším počtom dutín.
Napríklad, Švédsko nefluoriduje svoju vodu a má rovnaké množstvo zubného kazu ako Spojené štáty. Laureát Nobelovej ceny Dr. Arvid Carlsson namietal proti jeho používaniu vo Švédsku tým, že tvrdil, že lokálne používanie fluoridu môže byť prospešné pre zubný kaz, ale pitie fluoridu nebol dobrý nápad, obzvlášť keď si uvedomíte, že množstvo, ktoré každý jednotlivec spotrebuje, sa môže dosť líšiť.
Aj keď niektoré predchádzajúce štúdie ukázali, že fluorid vo vodnom zdroji môže prispieť k zníženiu zubného kazu, Cochranov prehľad z roku 2015 zistil, že najaktuálnejšie a najkomplexnejšie dôkazy ukazujú, že jednoducho neexistuje dostatok dôkazov na podporu fluorizujúcej vody.
Aj keď fluorid môže pri lokálnom použití predchádzať vzniku dutín, existujú ďalšie (lepšie) spôsoby, ako zlepšiť zdravie ústnej dutiny bez fluoridu.
Zdroje fluóru
Fluoridovaná voda je zjavným zdrojom fluoridu, ale existuje aj mnoho ďalších. Pretože dnes existuje toľko zdrojov fluoridu, Ide najmä o to, že zásoby vody sú „obohatené“ fluoridom. Tu sú niektoré z hlavných zdrojov fluoridu:
Samozrejme, existujú iné dôvody ako fluorid, aby ste sa vyhli niektorým veciam v tomto zozname. Pre niekoho, koho zaujíma prirodzené zdravie (a už sa mnohým z týchto vecí vyhýba), vyhnúť sa fluoridu nie je také ťažké.
Ako fluorid ovplyvňuje štítnu žľazu
Aj keď sa diskutuje o tom, či je fluorid bezpečný, dôkaz je celkom jasný, že môže ovplyvniť funkciu štítnej žľazy, a pre každého, kto je na začiatku ohrozený (veľa žien je), fluorid je potenciálne nebezpečný. Vzhľadom na to, že ochorenie štítnej žľazy postihuje 20 miliónov Američanov (väčšinou žien), Toto je dôležitý uhol pohľadu.
V tridsiatych rokoch minulého storočia bol výrobok obsahujúci fluorid používaný na liečbu ľudí s hypertyreózou (hyperaktívna štítna žľaza). Fluorid otrávil enzýmy v štítnej žľaze a spomalil produkciu hormónov štítnej žľazy. Tento liek sa prestal používať, pretože štítna žľaza niektorých ľudí bola jeho použitím trvale poškodená.
Štúdie ukazujú, že fluorid ovplyvňuje štítnu žľazu špecificky. Štúdie uskutočnené v Indii zistili, že deti v komunitách s vysokým príjmom fluoridov mali významný pokles hormónu stimulujúceho štítnu žľazu (TSH). Iná štúdia zistila, že u ľudí s nefluoridovanou vodou je menšia pravdepodobnosť vzniku hypotyreózy.
Fluorid a jód
Fluorid môže viesť k zápalu štítnej žľazy a autoimunitnému ochoreniu štítnej žľazy (ako Hashimotova choroba). Fluorid je tiež endokrinný disruptor. Dr. Izabella Wentz v tomto príspevku vysvetľuje, ako je nesprávne identifikovaný ako jód v tele, takže je prijatý do tela a uložený v telesných tkanivách tak, ako by mal byť jód.
Jedna štúdia zistila, že hladiny jódu priamo ovplyvňujú, ako veľmi môže fluorid poškodiť štítnu žľazu, a môžu pomôcť chrániť štítnu žľazu pred fluoridom. Na druhej strane, mnoho ľudí s ochorením štítnej žľazy, ako sú Hashimotovi, má nízke hladiny jódu, ale nemôže tolerovať ani doplnkový jód. V tých prípadoch, fluorid je obzvlášť problematický.
Ako fluorid ovplyvňuje kostrový systém
Fluorid je tiež celkom jasne zapojený do problémov so zdravím kostí. Hoci zástancovia fluoridu tvrdia, že môže pomôcť zlepšiť hustotu kostí, dôkazy ukazujú, že množstvo fluoridu hrá veľmi dôležitú úlohu v tom, či fluorid pomáha alebo poškodzuje zdravie kostí.
Táto štúdia sa zamerala na rôzne populácie v Číne s rôznymi hladinami prirodzene sa vyskytujúceho fluoridu vo vode v rozmedzí od 0,25 mg/l do 7,97 mg/l (na porovnanie, miesta, ktoré pridávajú fluorid do vody, zvyčajne dosahujú 0,7-1 mg/l). Štúdia zistila, že k zlomeninám došlo menej, keď boli hladiny fluóru približne 1 mg/l, ale viac, keď boli v najnižších a najvyšších častiach rozsahu. Očividne, tu je tenká hranica medzi užitočným a škodlivým.
Skeletálna fluoróza je závažné ochorenie kostí, ktoré spôsobuje stvrdnutie a zhrubnutie kostí, čo sťažuje pohyb. Môže byť zamieňaný s radom ďalších problémov s kostrou vrátane artritídy. Skeletálna fluoróza je spôsobená nadmerným vystavením fluoridu, ku ktorému môže dôjsť v priebehu času, pretože sa fluorid môže hromadiť v tele. Najnovší výskum ukazuje, že počiatočné príznaky skeletálnej fluorózy sa môžu vyskytnúť už od 6 mg fluoridu denne (oveľa menej u osôb s ochorením obličiek).
Upside
Na začiatku dobré zdravie, obzvlášť normálna hladina vitamínov a minerálov, môže prispieť k zníženiu negatívnych účinkov fluoridu. Jedna štúdia zistila, že normálne hladiny vápnika pomáhajú predchádzať kostným problémom spôsobeným fluoridmi u potkanov. Ďalší zistil, že dostatočné hladiny vitamínu D môžu byť ochranné. Navyše, ďalšia štúdia zistila, že potkany s nedostatkom horčíka absorbujú viac fluoridu ako potkany s normálnymi hladinami horčíka a tiež majú viac fluoridu v kostiach a zuboch.
Čo to znamená? Že môžeme niečo urobiť s expozíciou fluoridu tým, že budeme robiť tie isté veci, ktoré sú celkovo dobré pre zdravie. Optimalizácia vápnika, vitamín D, a hladiny horčíka (tu je niekoľko nápadov na to) a jesť výživnú stravu je skvelý prvý krok.
Fluorid a mozog
Fluorid je potvrdený neurotoxín a do výskumu, ktorý je k tejto téme za tie roky k dispozícii, sa vrylo mnoho prestížnych recenzií. Prehľad Harvardu z roku 2012 zistil, že z 27 štúdií v tomto prehľade 26 z nich dospelo k záveru, že existuje vzťah medzi zvýšeným fluoridom a zníženým IQ.
Prehľad Lancetu z roku 2014 dokumentuje fluorid ako neurotoxín, ktorý by mohol byť škodlivý pre vývoj dieťaťa. Recenzia končí, "Predpoklad, že nové chemikálie a technológie sú bezpečné, pokiaľ sa nepreukáže opak, je zásadným problémom."
Novší výskum zisťuje rovnaké problémy s neurotoxicitou ako predchádzajúce štúdie. Štúdia z roku 2017 zistila, že expozícia fluoridu in utero je spojená s horšími kognitívnymi výkonmi neskôr v živote.
Fluorid ovplyvňuje ostatné časti tela
Zatiaľ čo účinky fluoridu na štítnu žľazu, kostrový systém, a mozog je celkom jasný, veda má menej jasno v tom, ako fluorid ovplyvňuje ostatné časti tela. Tu je niekoľko ďalších spôsobov, akými môže fluorid poškodiť:
Takže ... Mám sa obávať fluoridu?
Existuje mnoho protichodných názorov na to, či je fluorid bezpečný a či si s ním treba robiť starosti. (Viem, počuješ ma, ako často hovorím o podobných veciach!) Názor Marka Sissona na to, že fluorid nie je skvelý, ale že by sme sa mali najskôr zamerať na zlepšenie zdravia inými spôsobmi (čistá strava, dostatok spánku, nízky stres, atď.), Predtým ako si urobíte starosti s filtráciou fluoridu z vody. Na druhej strane, ak filtrujete vodu kvôli ľubovoľnému počtu ďalších znečisťujúcich látok, ktoré v nej môžu byť, môžete tiež filtrovať fluorid.
Na oboch stranách diskusie existujú dôkazy. Môj osobný postoj je, že pre ľudí s problémami štítnej žľazy (ako som ja) je jednoznačne najlepšie vyhnúť sa fluoridu. A keďže fluorid obsahuje varovanie, aby ste v prípade požitia okamžite zavolali centrum kontroly jedov (a potom, čo ste videli zdesenie blízkej priateľky, keď jej syn požil nejaký fluorid), Kúpim si nefluoridovanú zubnú pastu a výrobky s obsahom fluóru nenechávam v okolí nášho domu.
Ako chrániť zuby bez fluoridu
Napriek tomu, že fluorid môže mať na zuby ochranný účinok, existujú aj iné (lepšie) spôsoby, ako udržať zuby zdravé, ako ich potrieť fluoridom.
Zubná diéta
To, čo jete, môže mať vplyv na vaše zdravie ústnej dutiny ešte viac ako kefovanie alebo používanie zubnej nite. Zuby sú v neustálom stave remineralizácie, pretože sliny v ústach poskytujú zubom minerály a bunky v zuboch tieto minerály používajú na posilnenie.
V tomto procese môže hrať veľkú úlohu strava (a zdravie vašich zubov). Podľa výskumu Westona A. Priceho (a ďalších), strava bohatá na zdravé tuky, vitamíny, a minerály môžu pomôcť liečiť a chrániť zdravie ústnej dutiny. V tomto príspevku idem podrobnejšie.
Vyrovnávanie hormónov
Hormóny môžu mať obrovský vplyv na zdravie ústnej dutiny, pretože môžu kontrolovať kyslú/zásaditú rovnováhu v ústach. Tiež ovplyvňujú, ako dobre sa telo dokáže liečiť z chorôb alebo s nimi bojovať. Mnoho z nás má príznaky hormonálnej nerovnováhy a veci ako optimalizácia spánku, stres, diéta, a kondícia môže mať veľký vplyv na hormonálne zdravie (a zdravie ústnej dutiny).
Domáca zubná pasta
Mnoho bežných druhov zubných pást obsahuje chemikálie a umelé prísady, ktoré môžu spôsobiť viac škody ako úžitku! Preto som začal vyrábať vlastnú remineralizačnú zubnú pastu. Používam ho už roky a nemám žiadne nové dutiny (a dokonca som uzdravil niektoré, ktoré čakali na vyplnenie).
Zubná pasta bez fluoridov
Samozrejme, výroba vlastnej zubnej pasty nie je vždy praktická, keď je život zaneprázdnený, tak som vytvoril svoj vlastný rad výrobkov osobnej starostlivosti na základe svojich vlastných receptov. Hovorí sa mu Wellnesse a moja bieliaca zubná pasta neobsahuje fluoridy (ale namiesto toho bojuje proti baktériám a rozkladu pomocou extraktu z listov zeleného čaju!).
Fluorid:Zrátané a podčiarknuté
Okolo fluoridu a fluoridačnej vody existuje množstvo protichodných dôkazov. Niektoré agentúry a zubári si myslia, že používanie fluoridu predstavuje obrovský pokrok v oblasti zdravia. Rastie však aj dôkaz, že fluorid môže byť škodlivý. Rád sa staviam na stranu opatrnosti (obzvlášť keď existujú prírodné spôsoby, ako zlepšiť zdravie ústnej dutiny) a vyhýbam sa jej. Používame vodný filter, ktorý tiež odstraňuje fluorid.
Tento článok bol lekársky preskúmaný Dr. Scottom Soerriesom, MD, Rodinný lekár a lekársky riaditeľ spoločnosti SteadyMD. Ako vždy, toto nie je osobná lekárska pomoc a odporúčame vám, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom.
Tento článok bol lekársky posúdený Dr. Terrym Wahlsom, klinický profesor medicíny a klinického výskumu a publikoval viac ako 60 recenzovaných vedeckých abstraktov, plagáty, a papiere. Ako vždy, toto nie je osobná lekárska pomoc a odporúčame vám, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom.
