Pre podporu dynamické rytmus nášho každodenného života, výskumy a lekári si vytvorili výživových doplnkov, ako pomocná metóda prináša živiny a vitamíny pre naše telo. Keď chýba správne stravovanie, tieto doplnky majú rolu získal rovnováhu, ale len ak nebudeme zanedbávať fyzické cvičenia. Avšak rýchle občerstvenie a nutričné strava sú pravdepodobne nepovedie k pozitívne alebo viditeľným effect.Pills, kapsule a tablety, ktoré obsahujú všetky sily potravinový doplnok, či už to je vitamín C, bielkoviny alebo omega 3. Všeobecne platí, že tieto produkty nemajú žiadne vedľajšie účinky a sú chemické zdarma. Aby sme boli istí, že tam nebudú žiadne škaredé následky ich prijatie, jeden musí byť informovaný, prečítal prospektu a majú predchádzajúce diskusii s lekárom, zistiť množstvo, ktoré potrebuje, a byť si vedomý ďalších opatrení. Medzi týmito prospešná doplnky, omega 3 je známa. Patriace do esenciálnych mastných kyselín, ktorých sú súčasťou našej ľudské telo nedokáže vyrobiť. Rovnako ako ďalších živín, omega 3 možno nájsť v rôznych zdrojov potravy. Ryba je prvá a hlavná pružina. Losos, halibut, tuniak, rovnako ako krilu, riasy a niektoré rastliny sú veľkorysé vo mastných kyselín, ktoré by mali zohrávať zásadnú úlohu vo funkcii mozgu a náš rast a vývoj. Sú dôležité pre správanie a kognitívne funkcie, je vo vzťahu k pamäti mozgu a výkon. Hoci nie je tam žiadny istý dôkaz v tomto smere, niektorí výskumníci udržať môže znížiť riziko srdcových ochorení a jesť ryby dvakrát alebo trikrát týždenne môže byť prospešná pre naše zdravie. Nedávne štúdie ukazujú, že omega-3 mastné kyseliny môžu pomôcť znížiť riziko chronických ochorení. Srdcové choroby a artritída patrí medzi zdravotných podmienkach, kde možno tento výrobok mať pozitívne účinky. Ak vaše telo chýba omega 3 mastných kyselín, môže sa cítiť unavený a môžete tiež príznaky, ako zlú pamäť, zlý krvný obeh, suchá koža, zmeny nálady a dokonca aj srdcové problémy. Niektoré nedávne výskumy ukazujú, že mastné kyseliny doplnky sú odporúčané pre problémy s artritídou. Príznaky reumatoidnej artritídy, ktoré spôsobuje zápal kĺbov je možné znížiť použitím omega 3 sa však účinky sa vzťahujú len k redukcii príznakov a nemajú spomaliť progresiu ochorenia. Správny pomer rýb alebo aferentných doplnkov výživy, rovnako ako stredomorskej štýle stravy môže viesť k zvýšeniu hladiny HDL cholesterolu (dobrý cholesterol) a zabrániť vzhľad ochorenia srdca. Existuje aj niekoľko klinických štúdií, ktoré podporujú myšlienku na zníženie krvného tlaku u ľudí, ktorí majú stravu bohatú na omega 3 mastných kyselín. Čo sa týka účinkov spojených s mentálnymi problémami, výsledky výskumných pracovníkov sú zmiešané a väčšina z nich sú zamerané na symptómov a nie na zníženie alebo liečenie. Avšak kontroverzné tieto výsledky sú pomocou doplnku nemôže priniesť žiadnu škodu, a to najmä ak najprv skontrolujte jeho opatrení a dohodnúť si schôdzku na svojho lekára alebo špecialistu pre stanovenie správne množstvo a produkt.
