Ako vyliečiť zlým dychom?

Ako vyliečiť zlým dychom?

Ako vyliečiť zlým dychom?

Pre väčšinu ľudí, ako sa zbaviť zlého dychu je jednoducho prípad zlepšenie ich ústnu hygienu. V niektorých prípadoch však môže byť potrebné výlet do zubára pre profesionálne vyčistenie, pretože zápach z úst môže byť znamením, že máte dutiny, alebo že budete musieť zmeniť svoj jedálniček. Ak chcete zistiť, ak máte zlý dych, to najlepšie, čo urobiť, je lízať zápästie, aby sliny zaschnúť a potom skontrolujte, či vaše zápästie zapácha. Ak k tomu dôjde, prečítajte si týchto desať jednoduchých tipov, ako liečiť zlý dych.

1. Čistíte zuby dvakrát denne

Pre väčšinu ľudí, zlý dych je spôsobená baktérií v ústach. Ak chcete odstrániť baktérie, čistiť zuby dôkladne každé ráno a každý večer. Urobte si čas, keď si čistíte zuby a byť istí, že sa dostanete na všetky tie ťažké sa dostať do miest rovnako. Ak budete ponáhľať prácu, budete nechať niektoré baktérie za sebou a budú množiť a vytvárať viac nepríjemných pachov.

2. Floss

Ďalším dôležitým tip na to, ako liečiť zlý dych je niť. Mnoho ľudí verí, že kefovanie a používanie ústnej vody bude stačiť, ale musíte niť rovnako. Povlak a baktérie môžu vybudovať medzi zuby a spôsobujú zápach z úst a ochorenia ďasien. Niť každý deň a nezabudnite svoje zadné zuby, keď to urobíte. Ak si neveríte, že flossing pomôže, vziať závan svojho niťou, keď ste skončil a uvidíte, aké dôležité dentálnou niťou môže byť.

3. Kefa svoj jazyk

Ďalším dôležitým tip na to, ako liečiť zápach z úst, rovnako ako čistenie zubov a používanie dentálnej nite, je oprášiť svoj jazyk. Baktérie môžu hromadiť na jazyku a to by mohlo byť príčinou vašej i dych. Môžete si kúpiť zubné kefky, ktoré majú jazyk škrabku na zadnej strane, alebo môžete jednoducho oprášiť svoj jazyk jemne s kefkou na zuby alebo lyžicu.

4. Piť viac vody

Zápach z úst môže byť tiež spôsobená tým, sucho v ústach, takže piť viac vody po celý deň a ktoré pomôžu udržať nepríjemných pachov v šachu. Rovnako ako pomáhajú spláchla baktérie z vašich úst, voda pomôže odstrániť všetky zvyšky jedla, ktoré by mohli stáť v pasci medzi zubami.

5. Vyhnite sa jesť silne ochutený potraviny

Existujú niektoré potraviny, ktoré sú dobre známe, ktoré spôsobujú zápach z úst. Takže naše ďalšie tip na to, ako liečiť zlý dych, je vyhnúť sa veci, ako je cesnak, cibuľa, a korenené jedlá a znížiť na tom, koľko kávy budete aj pitie. Niektoré potraviny, ako je cesnak a cibuľa, zostať vo vašom systéme nejakú dobu, takže môžete stále cítiť vôňu hodín po tom, čo ste jedli.

6. Chew bez cukru guma

bez cukru guma pomôže maskovať zlý dych, a to bude tiež, aby vaše uvoľnenie v ústach sliny, ktoré budú flush baktérie preč. Gum tiež pomáha odstrániť zvyšky jedla z úst, čo by mohlo byť to, čo je príčinou vášho zápach z úst. To nie je vhodné žuť žuvačku po celý deň, aj keď, pretože to môže spôsobiť problémy s čeľusťou.

7. Liečiť bolesť žalúdka

Ak ste bol trpiaci podráždený žalúdok potom by to mohlo byť príčinou vašej zlý dych. Over the counter lieky čoskoro upokojí trávenia alebo pálenie záhy. Ak tak neurobí, mali by ste navštíviť svojho lekára, pretože môžu existovať iné súvisiace problémy, ktoré sú príčinou problému.

8. Jesť jogurt

škaredý zápach, ktorý nazývame zlý dych je vytvorený pomocou chemického sírovodíka. V štúdii, ktorá bola uverejnená v MSN zdravotníctva, výskumníci zistili, že denná porcia jogurtu prispeje k zníženiu hladiny sírovodíka sa vyrába v ústach. To tiež pomáha znížiť povlaku a baktérií, a to bude boj s chorobami ďasien taky.

9. Jesť chrumkavé potraviny

Ďalší dobrý tip na to, ako liečiť zlý dych, je jesť chrumkavé potraviny. Surové ovocie a zeleniny, ktoré sú chrumkavé odstráni všetky zachytené potraviny z priestoru medzi zubami a trieť off baktérie, ktoré by sa nahromadili na ne. Potraviny, ako surovej mrkvy, zeleru a jabĺk budú všetci robiť dobrú prácu tohto. Môžete tiež skúsiť pitie čaju, pretože obaja čierny a zelený čaj, odrovnať baktérie, ktoré spôsobujú zápach z úst.

10. Prestať fajčiť

Fajčenie je zlé pre vás v mnohých smeroch a tu je len jeden ďalší dôvod, prečo opustiť zvyk. Nehľadiac na trvalý zápach tabakového dymu, ktorú vytvoria, fajčenie tiež vysušuje ústa a interferuje s produkciou slín. To znamená, že baktérie môžu množiť rýchlejšie a budete mať dymovú dych a nepríjemný zápach sírovodíka.

Ako vyliečiť zlým dychom? Aké sú vaše najlepšie tipy?

Ostaň šťastná!