10 fantastických VÝHODY na prechádzku do lesa
Aké sú výhody prechádzky v lese?
V Japonsku , pri prechádzke v lese je brať veľmi vážne a účinky na prechádzku do lesa, alebo "lesné kúpanie", ako ich nazýva, boli študované Nippon Medical School v Tokiu, rovnako ako ministerstvo japonského poľnohospodárstva, lesníctvo a rybolov. Tajomstvo, že Japonci objavili asi prechádzky v lese, je, že to robí oveľa viac než len dáva vám nejaké cvičenia a trochu čerstvého vzduchu. Vzduch v lese obsahuje všetky druhy užitočných vecí, ktoré boli emitované zo stromov, tak čítajte ďalej a dozviete sa desať fantastické výhody pri prechádzke v lese.
1. To môže znížiť depresiu
Len je blízko stromu môže znížiť depresiu a aby bola preukázaná v štúdiách vykonávaných vo veľkých mestách. V jednej štúdii uskutočnenej v Londýne, sa zistilo, že ľudia, ktorí žili v blízkosti kadere mal oveľa lepšie duševné zdravie. Výskumníci zistili, že čím viac stromy, ktoré by mohli byť nájdené v ľubovoľnom mieste, tým menej sa počet ľudí, ktorí boli predpísal antidepresíva.
2. To znižuje krvný tlak
Na prechádzke na divokej strane môže tiež výrazne znížiť krvný tlak. V Japonsku, nechali vedci jedna skupina subjektov sa prejsť v zalesnenej oblasti a inou skupinou v zastavaných oblastiach. Subjekty, ktoré sa stali na prechádzku do lesa, mali významne nižší krvný tlak, keď sa vrátili, keď porovnaní s tými subjektmi, ktorí sa prechádzali v mestských oblastiach.
3. Zvuky v lese upokojiť nám
Mier a pokoj v zalesnenej oblasti je súčasťou príťažlivosti prechádzke v lese, ale aj zvuky prírody, ktoré môžeme počuť, že majú dopad na našu myseľ. Napríklad zvuk spev vtákov vo vetvách stromov má úžasný vplyv na našu náladu a to nám dáva pocit, že je všetko v poriadku s celým svetom.
4. Získate viac kyslíka do mozgu
Tam je dôvod, prečo čerstvý vzduch z lesa môže pomôcť vyčistiť svoju myseľ a vás núti premýšľať jasnejšie, a to je nedostatok znečistenia a zvýšenie kyslíka vo vzduchu. Jediný zrelý strom produkuje asi 250 libier kyslíka každý rok, a to stačí samo o sebe k podpore dve ľudské bytosti.
5. To vám pomôže zotaviť sa z choroby
Chôdza medzi stromami môže tiež pomôcť zotaviť sa z choroby. Podľa výskumu, ktorý bol vykonaný pomocou Chalmers University of Technology vo Švédsku, zotavujúcich sa pacienti môžu získať obrovskú výhodu z byť bližšie k prírode a bolo zistené, že i len budú môcť vidieť stromy tvoria okno nemocnici môže urýchliť zotavenie pacienta .
6. To ťa mohol ochrániť pred rakovinou
v našom tele, máme bunky, ktoré sa nazývajú, NK buniek, ktoré sú súčasťou nášho imunitného systému, ktorý môže bojovať s rakovinou. Výskumníci u Nippon Medical School v Tokiu zistili, že účastníci štúdie, ktorí strávili tri dni v lese bolo zvýšené množstvo NK buniek v krvi, keď sa vrátili. Bolo tiež preukázané, že iba jeden prechádzka v lese zvýšil hladinu NK buniek.
7. To znižuje hladinu stresových
Vôňa lesa môže znížiť stres významne a prechádzky v lese bolo preukázané, že zmierniť príznaky chronického stresu. Stromy, ako cédru, cyprusu a borovice, vyžarujú vône, ktoré obsahujú fytoncídov, u ktorých bolo zistené, že znižuje hladinu hormónu stresu, kortizol.
8. To môže zlepšiť výkon mozgu
Prechádzky v lese bolo tiež preukázané, s cieľom zvýšiť kapacitu a pamäť učenia a to je dôvod, prečo je v súčasnosti trend škôlky mieste v zalesnených oblastiach. Vedci zistili, že deti, ktoré hrajú v zalesnených oblastiach vyvinúť lepšie kognitívne schopnosti a sú lepšie vybavené tak, aby bolo možné posúdiť riziká a nebezpečenstvá. To tiež, samozrejme, dáva deťom lepšie zhodnotenie prírodného prostredia.
9. To vás vybudí a pomáha vám spať
Japonský výskum tiež ukázal, že prechádzky v lese zvyšuje vitalitu a silu. Ľudia, ktorí berú prechádzky lesom majú väčšiu chuť do života všeobecne a platí sa lepšie v každodenných úloh. Upokojujúci účinok prechádzky v prírode tiež pomáha ľuďom spať zdravo v noci.
10. To môže pomôcť ľudí s nadváhou schudnúť
Niet divu, že prechádzka v lese sa ukázala byť viac atraktívne tvrdenie pre ľudí, ktorí majú nadváhu ako hodinu v telocvični. Lekári sú teraz naznačuje, že chôdza v lese je oveľa zdravší spôsob, ako obézni ľudia vykonávať ako chôdza na bežeckom páse je. Príťažlivosť na prechádzku do lesa, je tiež väčšia pravdepodobnosť, aby sa ľudia držať sa cvičebného plánu.
Zostaň šťastná a zdravá!
